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Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer - Seite 82 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 23.01.2025, 20:55   #649
welfe
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 1.979
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
  2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
  5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
  7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
  8. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
  9. keko# - (16/28,5/2/0)
  10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
  11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
  12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
  14. welfe - (13/29/3/8,2)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
  16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
  17. tom62 - (9/21,1/2/2)
  18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Hero - (8/16,15/2/0)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]
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Alt 24.01.2025, 07:44   #650
keko#
Szenekenner
 
Benutzerbild von keko#
 
Registriert seit: 06.11.2015
Beiträge: 19.276
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
  2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
  5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
  7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
  8. keko# - (17/30,1/2/0)
  9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
  10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
  11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
  12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
  14. welfe - (13/29/3/8,2)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
  16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
  17. tom62 - (9/21,1/2/2)
  18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Hero - (8/16,15/2/0)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]
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Alt 24.01.2025, 08:47   #651
Antracis
Szenekenner
 
Benutzerbild von Antracis
 
Registriert seit: 12.07.2012
Ort: Berlin
Beiträge: 2.572
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
  2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
  5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
  7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
  8. keko# - (17/30,1/2/0)
  9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
  10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
  11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
  12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
  14. welfe - (13/29/3/8,2)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
  16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
  17. tom62 - (9/21,1/2/2)
  18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Hero - (8/16,15/2/0)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
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Alt 24.01.2025, 08:48   #652
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
Benutzerbild von chris.fall
 
Registriert seit: 11.03.2009
Ort: Browntown
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
  2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
  5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
  7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
  8. keko# - (17/30,1/2/0)
  9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
  10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
  11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
  12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
  14. welfe - (13/29/3/8,2)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
  16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
  17. tom62 - (9/21,1/2/2)
  18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Hero - (8/16,15/2/0)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

Vereinstraining in der kleinen 25m Bahn des "Heidbergs":

400 Ein
8 x 75(25B + 25A + 25 GL) in Lagenreihenfolge
8 x 100F
8 x 50F Atempyramide (2er, 3er, 4er, 6er, 6er, 4er, 3er 2er Zug)
=
2200

Bei den 8 x 100F war ich motiviert durch die Mitschwimmer für meine Verhältnisse sensationell schnell unterwegs. Das hat Spaß gemacht
Auch wenn die 15km Radweg nach Hause dann etwas zäh waren


Viele Grüße,

Christian
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
chris.fall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2025, 09:58   #653
illdie4u
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Registriert seit: 10.09.2012
Ort: Herzogenaurach
Beiträge: 663
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
  2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
  5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
  7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
  8. keko# - (17/30,1/2/0)
  9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
  10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
  11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
  12. welfe - (13/29/3/8,2)
  13. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  14. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
  16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
  17. tom62 - (9/21,1/2/2)
  18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Hero - (8/16,15/2/0)


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Alt 24.01.2025, 13:53   #654
kullerich
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
  2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
  5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
  7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
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Alt 24.01.2025, 14:15   #655
uruman
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  1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
  2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
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  9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
  10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
  11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
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  15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
  16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
  17. tom62 - (9/21,1/2/2)
  18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
  19. Hero - (8/16,15/2/0)


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uruman ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.01.2025, 14:27   #656
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 3.117
Heute minimal Programm geschwommen weil ich noch Halsschmerzen habe.

400m Ein
2x100m Lagen
200m Be+Ar im 50m wechseln
200m Pull-buoy Paddels
200m Pull-buoy
200m Aus
Total 1400m

Wahrscheinlich ist mein Tabelle Nachbar, Ausdauerjunkie auch Krank ?
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Grandpa Club Since2021
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