Pippi's neuste Streiche

[Pippi]

Besten Dank.
Langstrecke war Top präpariert. Es gibt in Arosa Winterwanderwege, welche mit dem Pistenfahrzeug gemacht wurden. Etwa 1-2km war der Schnee teilweise etwas weich, dass war dort aber auch anders, ob man links oder rechts von der Strecke lief. Rutschig (leicht eisig) war nur rund ein Stück von 100m

Ich denke ich lass mir noch 3-4 Jahre Zeit für den UTMB
Vielleicht mache ich nächstes Jahr den 100er in Biel.
Dann ein Jahr später den Eiger Ultra Trail.

[FMMT]

Herzlichen Glückwunsch und weiterhin so viel Erfolg

[Pippi]

Nach dem Halbmarathon in Arosa habe ich mit 1000m Serien in 3'20" begonnen, jeweils mit 2min passiver Pause, anfangs mit 5x eine Woche später mit 6x.
Dann im Triathlontraining im Club mit 3x600, 1x1000, 3x 600m mit jeweils 200m locker dazwischen.
Diese Woche gab es 8x800m mit Pace 3'30" mit 200m locker dazwischen.
Gefolgt am folgenden Tag mit einem 2 Stündigen langen Lauf.
Beim Radfahren gab es jeweils am Wochenende rund eine 3 stündige Ausfahrt.
Das Training macht schön Spass und ich erhole mich jeweils gut.

Hier noch zwei Berichte:
Crosslauf vom 4. Februar mit ein paar Bildern mit dem zweiten Podestplatz in diesem Jahr

Trainingsblock im Tessin über die Fasnacht mit 13:45 Rad und 3:15 Lauf in 4 Tagen, auch mit Bildern. Erstmals mit dem neuen Fahrrad unterwegs.

Hier noch zwei Bilder jeweils davon.





Bei meinem neuen Fahrrad habe ich mal die Aerolaufräder montiert um zu sehen wie das aussieht:

[Pippi]

Zwei Wettkämpfe sind wieder vorbei, welche ich beide mit PB's beenden konnte:

10km Lauf in Rheinfelden in 34,48
https://www.instagram.com/p/BgOvs2Bg...by=martystefan
https://www.instagram.com/p/BgMb8y9g...by=martystefan
1. Kategorie und 4. Overall mit einem knappen Duell mit dem 3. Overallläufer. Wir waren lange zusammen und er lief dann den letzten Kilometer in 3'10, wo bei ich bei 3'20 landete.

Heute 2 Wochen später fand ein Halbmarathon in Oberriet statt.
1:16,11
https://www.instagram.com/p/BgwCbnAF...by=martystefan
Ich wurde immer schneller bei windigen Bedingungen. Letzte Minute mit 3'05"/km Pace. Letzte 100m mit 2'55"er Pace. 55sek schneller als im Vorjahr. 2. Kategorie und 5. Overall.

Weiteres zu Training usw. wird in der nächsten Zeit folgen.

[Rob Pawbaer]

Herzlichen Glückwunsch! Sehr stark.
Und das Rad oben ist ja mal ein richtig scharfes Teil.

[Pippi]

Zwei Duathlonwettkämpfe sind absolviert. Beim Rheintalduathlon war ein starkes Feld am Start und es ging anfangs richtig die Post ab. Musste dann bei km 4 etwas durchbeisen.
Radpart ging gut. Beim Laufen hatte ich dann ein AK Duell, welches ich knapp gewinnen konnte. Am Ziel erreichte ich den 2. Kategorienrang:

http://stefanmarty.ch/29-04-2018-rheintalduathlon.html


Bei der Duathlon EM lief der erste Lauf gut. Über 10km konnte ich eine 35er Zeit laufen mit schönen Reserven. War nach dem Wechsel auf dem 5. AK Platz platziert. Erste Radrunde kontrolliert gefahren. Bei der zweiten Radrunde auf hügligem Kurs drehte ich das Gas etwas mehr auf. 15km vor Ende des Radparts riss meine Kette. Lief mit dem Rad und Socken weiter, anfangs schön joggend, am Schluss eher spatziert. Und lief dann noch einen sehr schnellen 10km Lauf in 35,23 (Garmin hatte 9.7km)

Tetze aus dem Forum hatte mich auch noch erkannt.

http://stefanmarty.ch/06-05-2018-duathlon-em-vejle.html

Hier bin ich im Schweizer Trikot auf dem ersten Lauf


Hier noch ein Video mit Bilder von einem schönen Traillauf, wo ich ein paar Gemse gesehen habe:
http://stefanmarty.ch/07-04-2018-gem...r-holzegg.html

[Necon]

Das mit der Kette ist bitter, aber sehr cool das du den Wettkampf trotzdem beendet hast. Nach 15km joggen auf Socken mit Rad in der Hand noch so eine 10er Zeit laufen ist echt Hammer

[Pippi]

Zitat von Necon

Das mit der Kette ist bitter, aber sehr cool das du den Wettkampf trotzdem beendet hast. Nach 15km joggen auf Socken mit Rad in der Hand noch so eine 10er Zeit laufen ist echt Hammer

Besten Dank Necon
Ich habe einiges gelernt in diesem Wettkampf und ich habe mich selber überrascht beim zweiten Lauf.