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Faul · 18.09.2012, 07:39

Der Tempolauf gestern war wieder top. Ich war noch mal 6 sec schneller im Vergleich zu Vorwoche. Also

18 km TDL in 1:04:58. Herrlich!

Es war natürlich hart, aber muskular scheine ich es besser als in der Vorwoche verkraftet zu haben. Das Beste ist jedoch, dass ich mich nun in Bezug auf den TDL zurücklehnen kann. Ich habe nun zwei mal die geplante Durchschnittsgeschwindigkeit um mehr als 10 sec/km unterboten, wenn auch ganz knapp. Einmal wollte ich es auf jeden Fall schaffen, nun habe ich es zweimal geschafft. Einmal muss ich den noch machen, aber da ist es mir (fast) egal ob ich da eher langsam oder eher schnell unterwegs bin. Den TDL nächste Woche will ich als Bonus sehen, bin gespannt, ob es klappt

Bin motiviert und mental gut drauf!

DeRosa_ITA · 18.09.2012, 08:54

klingt episch Fabian, ich drück dir fest die Daumen!

18.09.2012, 09:05

Zitat:

Zitat von Faul

Der Tempolauf gestern war wieder top. Ich war noch mal 6 sec schneller im Vergleich zu Vorwoche. Also

18 km TDL in 1:04:58. Herrlich!

Es war natürlich hart, aber muskular scheine ich es besser als in der Vorwoche verkraftet zu haben. Das Beste ist jedoch, dass ich mich nun in Bezug auf den TDL zurücklehnen kann. Ich habe nun zwei mal die geplante Durchschnittsgeschwindigkeit um mehr als 10 sec/km unterboten, wenn auch ganz knapp. Einmal wollte ich es auf jeden Fall schaffen, nun habe ich es zweimal geschafft. Einmal muss ich den noch machen, aber da ist es mir (fast) egal ob ich da eher langsam oder eher schnell unterwegs bin. Den TDL nächste Woche will ich als Bonus sehen, bin gespannt, ob es klappt

Bin motiviert und mental gut drauf!

Ich hoffe das hat Deine Zweifel bzgl. Zeiten von 2:39h und darunter nachhaltig beseitigt?! Du bist 2 Tage nach nem 40er mit EB quasi nen HM im 2:32h-Tempo gelaufen. Da kann man nur feststellen: Du hast es offensichtlich drauf. Da beißt die Maus keinen Faden ab!

Faul · 18.09.2012, 09:14

Die 2:32 waren es leider nicht, es waren "nur" 3:36;55

Das ich gut drauf bin, da bin ich mir mittlerweile auch sicher. Auch wenn ich noch unsicher bin, die Selbstsicherheit auszuleben

@deRosa: Danke, Christian.

18.09.2012, 09:25

Zitat:

Zitat von Faul

Die 2:32 waren es leider nicht, es waren "nur" 3:36;55

Das ich gut drauf bin, da bin ich mir mittlerweile auch sicher. Auch wenn ich noch unsicher bin, die Selbstsicherheit auszuleben

@deRosa: Danke, Christian.

65min/18km macht bei mir 3:36min/km multipliziert mit 42,195km macht das bei mir rd. 152min oder aber auch 2:32h bezogen auf nen Marathon.

Wenn ich mal nen bischen Zeit finde schau ich mir Deine letzten Wochen nochmal an und versuch mal so wie ich es für mich machen würde auf ne Zielzeit zu schielen. Mal sehen was da rauskommt.