chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
keko# - (16/28,5/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (12/26,3/3/5,5)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
keko# - (16/28,5/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (12/26,3/3/5,5)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Sorry, konnte jetzt erst die beiden Einheiten von gestern und heute morgen eintragen. Nach dem Ankommen und Erkunden noch nicht viel Zeit, die ich am Computer verbringen wollte.
Ich darf die nächsten zwei Wochen hier in Stellenbosch im 50m-Außenpool schwimmen. Geleinte Bahnen und eigentlich immer auch nur zwei Personen pro Bahn. Ansonsten wird gekreiselt (Vorsicht Linksverkehr) Am meisten Aufpassen muss ich hier aber wegen der Sonne, die brennt ganz gut. Trotz Faktor 50 sieht mein Nacken nach dem Radfahren schon rot aus. Ab heute sind glücklicherweise die Temperaturen erstmal unter 30 Grad, was wirklich gut ist. Die letzten zwei Tage war es am Mittag mit 38 Grad doch eher anstrengend.
Da sich aber doch erstaunlich gut Radfahren lässt, werde ich meinen Ausweichplan mit 2x pro Tag Schwimmen sein lassen.
__________________
Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
keko# - (16/28,5/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (12/26,3/3/5,5)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
keko# - (16/28,5/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
welfe - (12/26,3/3/5,5)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
keko# - (16/28,5/2/0)
bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
kullerich - (12/26,7/3/4,0)
welfe - (12/26,3/3/5,5)
hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
FMMT - (9/29,8/2/6,3)
tom62 - (9/21,1/2/2)
Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
Hero - (8/16,15/2/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Ich darf die nächsten zwei Wochen hier in Stellenbosch im 50m-Außenpool schwimmen. Geleinte Bahnen und eigentlich immer auch nur zwei Personen pro Bahn.
Da sich aber doch erstaunlich gut Radfahren lässt, ...
Cool, klingt alles traumhaft, ich wünsche dir viel Spaß auf der Süd Kugel!
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