Vom Sprinttriathlon zum Ironman

[uruman]

Hi Benni,
Wie läuft?
Jetzt fängt langsam die heiße Phase, wo muss man gucken wo man ist und anfangen gezielte zu trainieren!

[Benni1983]

Zitat von uruman

Hi Benni,
Wie läuft?
Jetzt fängt langsam die heiße Phase, wo muss man gucken wo man ist und anfangen gezielte zu trainieren!

Hallo,
Danke für deine Nachfrage

Naja
Bin dran, aber nicht im Soll wie geplant.

Lange Radtour hatte ich noch nicht so richtig.
Drücken kann ich ganz gut und Spaß draußen am Radfahren hab ich.
Ausdauer fehlt da noch.

Lauftraining ist alles bisher GA1 bis eine Stunde.
10km kann ich.
Tempo fehlt für 10km <50min.

Schwimmen mache ich min. 1x Woche.
Mit den Corona Schwimmzeiten ist es schwer immer ein Ticket zu bekommen.
Die 1,5km sollte ich hinbekommen ohne zu ersaufen

Ich bin bisher bei zwei Wettkämpfen angemeldet.
26.06. Heinermann OD
17.07. MöWathlon SD

Was sollte ich dafür im Moment drauf haben?
Habe ich durch die letzten vier Larifari Woche es schon versammelt?

[uruman]

Lass dich nicht irritieren von die Umfangs-Monster hier und da draußen

Für OD brauchst du keine große Umfänge, wenn du drücken kannst hast du schon die ganze Miete!

Was wichtig ist, es ist wie du verträgst der Lauf nach dem Rad Part
Es ist immer besser wenn du es rechtzeitig , wachsend und kontinuierlich das trainierst

Wie gesagt, es ist noch Früh in der Saison und es ist noch nicht Gewonnen oder Verloren

[Benni1983]

Ich brauche eure Hilfe zu meiner Wettkampfplanung!

Am 26.06. ist mein Hauptwettkampf OD

Weitere mögliche Wettkämpfe:
30.04. Cross SD
12.06. SD
19.06. SD
26.06. OD

Vom 12.06. zum 26.06. wären ja zwei Wochen.
Die SD wäre dann aus meiner Sicht eine gute Vorbereitung.

Mit der SD am 19.06. bin ich mir nicht sicher, ob es zu knapp zum Hauptwettkampf ist.

Was meint ihr?

[uruman]

Zitat von uruman

Hallo Benni, cool dass du ein Wettkampfplanung hast

Mir wären so viele Sprint auf einender am Anfang der Saison
So viele SD werden dir rauben die Möglichkeit konsequent Volumen(lange Ausfahrten + lange Läufe) in dein Training über ein etwas längere Zeitraum einzubauen

Vielleicht eine Weniger ist Mehr
Außerdem würde ich alle voll machen also alle Wettkampf Typ A, für kurze Sachen brauchste nicht so viel Tapering Zeit
Besonders der SD am 17 Juli, warum nicht als WK A? danach kommt lange nicht mehr

LG

Sowas habe ich dir schon Anfang Januar gepostet

Zitat von Benni1983

Ich brauche eure Hilfe zu meiner Wettkampfplanung!

Am 26.06. ist mein Hauptwettkampf OD

Weitere mögliche Wettkämpfe:
30.04. Cross SD
12.06. SD
19.06. SD
26.06. OD

Vom 12.06. zum 26.06. wären ja zwei Wochen.
Die SD wäre dann aus meiner Sicht eine gute Vorbereitung.

Mit der SD am 19.06. bin ich mir nicht sicher, ob es zu knapp zum Hauptwettkampf ist.

Was meint ihr?

Bei der SD gibt es nur ein Tempo: Vollgas. Das tut dann zwar kurz weh aber dafür dauert es ja nicht lange. Gut aufgewärmt solltest du diese knackige aber kurze Belastung gut wegstecken können. 20.06. dann Ruhetag oder lockeres Schwimmen. Rest der Woche Taper-mäßig locker machen kann die SD am 19.06. noch einen guten Reiz setzen.
Wenn der Kopf das aber kritisch sieht dann mach lieber die am 12.06.

[sabine-g]

ich würde einfach beide SDs machen und im Anschluss (2-3h später) noch etwas radeln, 40km oder so.
Am Tag danach schwimmen und dann normal weiter.....

[fredfetsch]

Sehe ich auch so.
Eine SD ist doch nach 1.5 Std erledigt. Geht voll aus dem Training raus und am nächsten Tag (wenn überhaupt) bisschen lockerer und gut ist.
Ist doch ne prima Koppeleinheit.