Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Kiwi03]

die Dinger taugen, ganz sicher. Haben mir schon oft den Popo gerettet auf langen Strecken.

[Carlos85]

Inwiefern? Ich mein, in Roth hab ich mir ca. 50 Schwedentabletten reingeworden , einzig mit dem Ziel möglichst spät erst Krämpfe zu bekommen, was ja auch ganz gut geklappt hat.

Bei einer Tablette würd ich jetzt mal behaupten, Placeboeffekt, welcher ja auch nicht zu verachten ist

[Kiwi03]

na ja, bei nem längeren Läufchen nehm ich eine, beim Ironman schon auf dem Rad so jede gute Stunde und beim laufen noch mal ein paar. Kann man schön lutschen, schmecken auch prima.

Die Schwedendinger schmecken neutral bis gar nicht, oder?

[Carlos85]

Naja die schmecken salzig und ganz leicht minzig. Ich hab die immer mit viel Wasser runtergespült, da ich eigentlich keinen salzigen Geschmack im Mund haben will, da kriegt man ja gleich wieder durst

Zitat von Kiwi03

ich nehm bei längeren Läufen auch noch immer eine Salz Tablette mit (Emser) das ist auch ne prima Sache. Die Dinger sind im Rennen auch genial.

du immer mit deinen emser Dingern, kriegst du Provision bei denen?

[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

du immer mit deinen emser Dingern, kriegst du Provision bei denen?

Quak, die sind einfach gut.

[Rembrandt666]

was machst du nun die nächsten beiden wochen bis berlin? tapern?

[Carlos85]

Nö, nächste Woche kommt auch nochmal ne Umfangreiche Woche. Tapern habe ich nicht wirklich vor, ist ja kein Marathon, bei dem ich das bestmögliche erreichen will.

3:19 ist mal das grobe Ziel, wenn es so warm ist wie heute, dann reicht mir auch ne PB knapp sub3:30.

Werde wohl mit nem Kumpel zusammen ne 4:50er Pace anlaufen und nach 5km sollte dann erstmal 4:45 das Tempo sein, ab km30 schau ich dann mal wie es läuft.

Richtig abschießen will ich mich nicht, will ja danach weitertrainieren. Sollte aber noch Kraft da sein am Ende, dann würd ich schon probieren, die zweite Hälfte schneller zu laufen als die erste.

Wenn es so warm ist wie heute, dann reicht mir aber auch "einfach" ne PB, also irgendwas unter 3:30. Der Marathon war nie ein erklärtes Ziel, was zu reissen. Bestzeit sollte ich jederzeit laufen können und ob ich nun 3:25, 3:19 oder 3:15 laufe, das hat keine Aussagekraft für den Marathon 2012.

Nächsten Sonntag ist auch noch ein kleiner Staffeltriathlon, bei dem jeder des 3er Teams die Distanzen 500-16-3 zu bewältigen hat, also ne feine Tempoeinheit am Tag nach dem langen Lauf