gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 80 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 80 von 306 « Erste < 307079 80 8190130180 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 07.02.2007, 20:31   #633
potti
Szenekenner
 
Benutzerbild von potti
 
Registriert seit: 12.10.2006
Ort: Rheinland
Beiträge: 219
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  8. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  9. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  10. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  23. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  24. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  25. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  26. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  39. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  40. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  46. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  58. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

überschneidung mit toursieger, deshalb doppelt
potti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 20:44   #634
fras13
 
Beiträge: n/a
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  8. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  9. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  10. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  23. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  24. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  25. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  26. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  42. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  43. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  44. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  45. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  46. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
  47. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  48. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  49. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  50. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  51. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  52. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  53. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  54. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  55. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  56. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  57. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  58. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

- nur ein kurzer Lauf heute Abend
  Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 21:39   #635
Natalie
triathlon-szene.de Autorin
 
Benutzerbild von Natalie
 
Registriert seit: 03.11.2006
Beiträge: 449
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  8. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  9. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  10. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  23. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  24. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  25. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  26. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  42. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  43. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  44. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  45. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  46. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

ich steig aus aus WWW / LLL / RRR
ich mache keine Monatsbilanzen ... das wird mir zu viel Buchführung -- und dazu bin ich zu "faul" (besser gesagt, es fehlen mir Zeit und Muse dazu).

Viel Spaß beim Addieren & Trainieren

Natalie
Natalie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 21:52   #636
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.493
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  8. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  9. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  10. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  23. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  24. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  25. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  32. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  42. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  43. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  44. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  45. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  46. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 07.02.2007, 23:20   #637
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  8. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  9. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  10. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  23. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  24. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  25. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Rhing: 19,9 km / Übertrag: 93,3 km
  32. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  42. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  43. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  44. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  45. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  46. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2007, 07:57   #638
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  7. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  8. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  9. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  10. Backy: 51 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  23. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  24. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  25. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. Rhing: 22,9 km / Übertrag: 96,3 km
  29. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  32. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  42. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  43. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  44. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  45. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  46. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  47. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  48. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  49. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  50. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  51. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  52. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  53. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  54. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  55. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  56. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  57. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2007, 09:34   #639
backy
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von backy
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 2.065
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  6. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  8. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  9. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  10. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  23. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  24. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  25. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Rhing: 19,9 km / Übertrag: 93,3 km
  32. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  34. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  35. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  36. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  37. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  38. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  39. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

8er Reko
__________________
..nur noch aus Spass....
backy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.02.2007, 10:36   #640
DasOe
Szenekenner
 
Benutzerbild von DasOe
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: im Westerwald
Beiträge: 5.062
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Februar / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Januar
  1. Monster: 73,0 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. carlos: 71,5 km / Übertrag: 273 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  3. alessandro: 70,1 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:45, M Frankfurt < 2:58)
  4. wehaka: 61 km / Übertrag: 453 km
  5. Backy: 59 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  6. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
  8. kundo: 52,5 km / Übertrag: 205 km
  9. jens: 52,1 km / Übertrag: 221,8 km stand 6.2.
  10. potti: 51 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  11. carvinghugo: 45,0 km / Übertrag: 136,5 km
  12. Umbra: 44,5km / Übertrag: 225 km
  13. Peter 44,3 km / Übertrag: 262,4 km
  14. strwd: 43,8 km / Übertrag: 183,2 km
  15. Ingo77: 42 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
  16. FuXX: 41 km / Übertrag: 101,4 km
  17. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
  18. toursieger: 39,6 km / Übertrag: 187 km
  19. tacis: 37,7 km / Übertrag: 224 km
  20. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  21. Shamrock: 35,5 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XXmin (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  22. Klugschnacker: 35 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  23. blaho: 32 km / Übertrag: 148 km
  24. Rene: 31 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  25. Volkeree: 31,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  26. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
  27. RatzFatz: 26,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. christhegerman: 20,2 km / Übertrag: 127,5 km
  31. Rhing: 19,9 km / Übertrag: 93,3 km
  32. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 16 km / Übertrag: 126 km
  34. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  35. the grip: 13 km / Übertrag: 113 km
  36. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  37. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  38. Flow: 7,5 km / Übertrag: 17 km
  39. fras13: 5,5 km / Übertrag: 155,6 km
  40. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  41. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  42. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  43. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
  44. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
  45. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
  46. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  47. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  48. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  49. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  50. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  51. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  52. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  53. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  54. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
  55. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
  56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km
__________________
The very special blog: Altköniginnen
The very special bike blog: bxa's Greetings from Germany

"Alles nur mangelnde Ordnung und Alkohol …"
Dostojewski »Der Idiot«
DasOe ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 80 von 306 « Erste < 307079 80 8190130180 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:55 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.