Zitat:
Zitat von captain hook
Hau rein! Bestimmt ein gutes Gefühl jetzt mal rauslassen zu können was Du antrainiert hast!  |
Ja richtig, ist ein gutes Gefühl. Wobei ich sagen muss das der Kopf den Beinen noch ein wenig hinterher hinkt. Ich war vor dem Start doch etwas angespannt und hatte ziemlich Bammel vor dem gesteckten Ziel und dem Tempo.
Zitat:
Zitat von MeditationRunner
Sind deine neuen Schuhe eigentlich mittlerweile da (welche)?
|
Ja, die Schuhe sind da. Da schreibe ich nach Ostern nochmal etwas ausfühlicher zu. Ich bin Wettkampf mit dem Saucony Typ A5 gelaufen. Krasser Schuh.
Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf
Viel Spaß und viel Erfolg! |
Zitat:
Zitat von Faul
Viel Erfolg!!
|
Danke, danke!
Ist angekommen.
Es hat gestern alles genau nach Plan geklappt. Wir ihr wisst gehe ich die meisten Dinge sehr analytisch an. D.h. ich habe mir für jeden einzelnen km eine Pace in Abhängigkeit der Steigung passend zu meinem Ziel gemerkt. Dabei kam dann in Summe 59:45 raus weil mein Ziel Sub1h war. Dazu habe ich dann den Puls beobachtet und weiß das meine Schwelle bei ca. 175bpm liegt.
Als Ergebnis ist dann eine 59:42 bei einem Durschnittspuls von 173bpm rausgekommen.
Insgeheim war mein Ziel in die Top20 zu kommen und es ist Platz 19 geworden.
Ich bin also überaus zufrieden. Das Schöne an diesem Lauf ist das ich jetzt meine Laufschwelle nochmal aktualisiert habe und ich meine Pulsbereiche und Tempobereiche gut ableiten kann.(CP60 Test sozusagen)
Mein kleiner Sohnemann aber hat mir mal wieder gezeigt wie man es richtig macht: zum dritten Jahr in Folge ist er mit Platz 3. auf dem Podium gelandet.(ohne Lauftraining, nur Fussball)
Eine 12 Jährige ist übrigens gestern 1km in 3m06s gelaufen.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
