Vorab: ich bin mit meinem Ergebnis sehr zufrieden, Bestzeit um 10.5 Minuten verbessert, auch in allen 3 Disziplinen Einzelbestzeiten, sehr schnelle Wechsel, echt top! Nur falls ich unten ab und an zu kritisch mit mir bin...
Swim: Wußte nicht so richtig, wo ich mich einordnen soll. Früher ja immer hinten, jetzt vielleicht nicht vorne, aber zumindest vorderes Drittel. Hat auch ganz gut gepasst. Schlägerei hielt sich in Grenzen und ich kam schnell in einen Rhythmus. Nach der ersten Runde schrie ein Kind zu einem neben mir "du bist 34ter" - das geht doch (bei 153Startern). Mitte der 2ten Runde hab ich dann mein pre-Start Gel fast in den See entleert, konnt es aber verhindern. Und gegen Ende kam ein Ligastarter von hinten (die sind 5min nach uns gestartet) und es war sehr faszinierend, denn kaum hab ich ihn gesehen war er vorne schon wieder weg...
EDIT sagt: Ich war als 24er Mann aus dem Wasser
Zeit am Strand 26:39, erste Runde glaube ich 12:49, also doch bissel langsamer geworden. Aber da ich bisher im Freiwasser noch nie besonders gut war ist das gut so!
T1: Selbstgestoppte Wechselzeit 2:11 (Strand bis auf dem Rad gesessen). Eine Minute davon ist Strand zur Wechselzone - also echt bomben Zeit. Hab heute das erste mal die Socken weggelassen, ging problemlos.
Bike: Ich hatte das Gefühl nicht so richtig Druck aufs Pedal zu bekommen. Schon okay, bin ja auch vorwärts gekommen, aber der richtige "punch" war heute nicht da. Ansonsten nix erwähnenswertes. War windig "wie Sau", hat stellenweise ordentlich am Lenker gezerrt. Gesamt laut Uhr 38.2km/h womit ich noch knapp 1km/h schneller war als ein Freund, der die Altersklasse gewonnen hat. Bin gespannt wenn die Ergebnisse raus sind die wievielte Radzeit ich hab. Zeit 1:01:07 auf 39km.
T2: 55s von vor dem Abstieg bis raus aus der Wechselzone. Ging super.
Run: Nach 300m stand 3:47er Tempo auf der Uhr - upps. der erste km war dann 4:06 - schon eher, aber ich konnte es nicht halten. Gesamt dann 4:18er Schnitt. Es war muskulär einfach nicht mehr drin.
Schwimmstrecke war eher zu lang als zu kurz. Ein Freund ist sie nach dem Wettkampf nochmal mit Garmin unter der Badekappe abgeschwommen und da hatte eine Runde 820m, also definitiv mehr als 750m. Radstrecke war einen km zu kurz und Laufstzrecke 100 bis 200m zu lang.
Fazit: Freiwasserschwimmen geht so lala, Radfahren hole ich die Geschwindigkeit nur aus quälbereiter Kurbelei, so richtig Druck fehlt - da muss ordentlich Krafttraining ran in Zukunft und Laufen geht so. Meine "Befürchtung", dass ich vor 2 Wochen in topform war bestätigte sich heute. Aber trotzdem - alles supi
Zitat:
Zitat von Carlos85
Über die Laufteit bin ich positiv überrascht und die Strecke passt wohl auch sagen diverse GPS Geräte.
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siehe oben - aber deine Idee mit 50min Laufen hab ich ja vorher schon nicht für möglich gehalten.
Zitat:
Zitat von Carlos85
nur am Rad ist er halt ne gute klasse besser als ich!
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eine? 
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im nächsten Beitrag noch ein paar Bilder (meine Freundin hat über 400 gemacht
)
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