05-Base0 das Weihnachtsspecial

[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

Ich habe in den Plan bei den Übungen jetzt Skalierungsvorschläge reingeschrieben.

Crossfitman (die machen alles wie angegeben, also im schlimmsten Krankheitsstadium)
Ironman (die machen es sich etwas einfacher)
Olympiaman (Einsteiger)

Super Idee!
Wichtig sind halbwegs machbare Einstiegslevel, daher würde ich Einsteiger bei max. 50% der Übungen sehen. Ich wollte z.B. gestern bei "I hate Burpees" schon bei der Hälfte aufhören, habe mich dann aber durchgebissen.

Ciao: Michel

[dickermichel]

Hi Dirk,
habe mir noch mal Mountain Climbers angeguckt und festgestellt, daß Du da jetzt ein anderes Video drin hast.
Ich kannte das
und finde es absolut klasse (abgesehen von der Frau und dem Swimmingpool ).

Ist meiner Meinung nach besser als das Björn-Bilder, weil die Bewegung klarer und es auch eine leichtere Variante vorgestellt wird.

Gruß: Michel

Zitat von dickermichel

Hi Dirk,
habe mir noch mal Mountain Climbers angeguckt und festgestellt, daß Du da jetzt ein anderes Video drin hast.
Ich kannte das
und finde es absolut klasse (abgesehen von der Frau und dem Swimmingpool ).

Ist meiner Meinung nach besser als das Björn-Bilder, weil die Bewegung klarer und es auch eine leichtere Variante vorgestellt wird.

Gruß: Michel

Das wäre dann aber die Weicheivariante.
Aber das Gute liegt so nah, denn ich habe ja schon Videos mit meiner Frau gedreht.
Ich meinte diese Variante:
http://video.google.de/videoplay?doc...59072&hl=de%20

[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

Das wäre dann aber die Weicheivariante.
[/url]

Wieso? Du willst doch auch ein Einstiegslevel schaffen, dann würde ich das nicht Weicheivariante nennen.

[Ravistellus]

Zitat von dickermichel

Ach ja, jetzt fällt mir auch ein, welche Übung ich noch gemacht habe:
"FROGSQUATS"!!!

Habe ich gestern zufällig auf Youtube gesehen,

Kannst Du mal den Link schicken? Über die Suchfunktion finde ich nichts.

Ravistellus

Zitat von Ravistellus

Kannst Du mal den Link schicken? Über die Suchfunktion finde ich nichts.

Ravistellus

Ist schon in der Videothek.

[dickermichel]

Während Ihr Euch hier ausruht, arbeite ich mich schon durch das Xmas-Special...
Heute war "300 bodyweight + Laufen" dran...0.12.12...ich sag's Euch:
Allein für die burpeeboxjumps habe ich länger gebraucht als für alle anderen Übungern zusammen. Das kann auch daran liegen, daß ich nicht seitlich sondern, nur nach vorne hoch springen kann, aber so schnell und elegant wie im Video geht das gar nicht, das war sicherlich Bildbearbeitung...

So, nun bin ich mal weg - Gruß: Michel

[hellhimmelblau]

Ich habe meine Kanonenkugel geliefert bekommen und dabei auch noch ein Handbuch mit 10 bebilderten Übungen...jetzt habe ich wenigstens was schriftliches in der Hand für etwaige Erklärungen für Fremdlinge

Ich kann mich noch garnicht entscheiden wer ich denn nun bin.Ich weis nicht wo ich mich "skalpieren" soll, muss ich mir nochmal anschauen.Hoffentlich kann ich mich da entscheiden, also ich entscheide mich erstmal nicht.

Erstmal werde ich heute die L-sits ausprobieren weil ich die jetzt machen kann.bis später