Körperfettanteil als Triathlet

[smile2008]

Ja, es ist schon fast ein Zwang- wenn ich mal einen Tag lang rein gar nichts trainiere, dann fühle ich mich voll mies... Aber mir wurde deutlich gemacht, dass ich mit viel weniger Stunden die Woche das Leistungsniveau halten kann. Mal sehen...

Vielen Dank nochmal für all Eure Beiträge

Gruß,
Samantha

[Mafalda_Pallula]

Zitat von Mandarine

... ich habe schon ein wenig das Gefühl, dass du uns hier veräppelst ...

[smile2008]

Also wenn ihr glaubt, ich ziehe hier nur eine Show ab, dann werde ich hier nicht mehr schreiben. Was ich hier so schildere klingt zwar auf den ersten Blick komisch und wirr, aber es sind Tatsachen. Bin nicht beleidigt oder so

[Steppison]

wenn du jetzt dein Training umstellst, dann wäre es doch vielleicht gar nicht schlecht, wenn du dein training hier ein bisschen niederschreibst, sodass auch erfahrene Leute (ich nicht ) was dazu sagen und dir vielleicht auf diese Weise helfen können

Zitat von Steppison

wenn du jetzt dein Training umstellst, dann wäre es doch vielleicht gar nicht schlecht, wenn du dein training hier ein bisschen niederschreibst, sodass auch erfahrene Leute (ich nicht ) was dazu sagen und dir vielleicht auf diese Weise helfen können

Ich finde die Idee auch nicht so schlecht.
Schreibe doch einfach mal einen Trainingsblog und wie Deine Ernährung so aussieht.
Der Michel kann Dir ein 1A-Rezept für Frankfurter Kranz geben,da bekommst Du ruckzuck was auf die Rippen.


Wagnerli

[smile2008]

Okay gerne...
Mein Training letzte Woche z.B.
Montag: 45km Rad GA1, 50min laufen GA1/2
Dienstag 35km Rad GA2 gekoppelt mit 40min laufen GA1
Mittwoch 1 Std. schwimmen GA, KA; 1 Std laufen GA1und2
Donnerstag 1 Std laufen untere GA2 obere GA1
50km Rad obere GA1
Freitag 30km Rad Berge
50min laufen GA2
Samstag 30min schwimmen GA1/2
40km Rad Berge GA1/2
Sonntag 2 km schwimmen; 10km laufen GA2, WSA

Ernährung:
Morgens: 2 Brötchen mit dickem Belag: Butter, Marmelade, Käse
dazu 200g Quark
Zwischendurch: 2 Müsliriegel, 1 Packung Quark, 1 Muffin
Mittags: 2 Teller Vegetarische Bolognese, Nachtisch Obstsalat mit Pudding
Zwischendurch: Packung Kekse, 2 Stück Kuchen, Obst, jede Menge Nüsse
Abends: Reis mit Putenbrust ,Gemüse und VK-Brot
Später: Hüttenkäse pur, Müsli mit Quark, Nüssen und Obst

[Meik]

Zitat von smile2008

dazu 200g Quark
1 Packung Quark
Müsli mit Quark

Ah, hallo Mauna_Keas_Tochter

Gruß Meik

[bembel]

Zitat von smile2008

Okay gerne...
Mein Training letzte Woche z.B.
Montag: 45km Rad GA1, 50min laufen GA1/2
Dienstag 35km Rad GA2 gekoppelt mit 40min laufen GA1
Mittwoch 1 Std. schwimmen GA, KA; 1 Std laufen GA1und2
Donnerstag 1 Std laufen untere GA2 obere GA1
50km Rad obere GA1
Freitag 30km Rad Berge
50min laufen GA2
Samstag 30min schwimmen GA1/2
40km Rad Berge GA1/2
Sonntag 2 km schwimmen; 10km laufen GA2, WSA

ich suche grad den ruhetag