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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb - Seite 8 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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16.01.2007, 20:34
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#57
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Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- Müder Joe: 04:30h
- dasulf: 04:10h
- JoeSlowpoke: 03:50h
- Rene: 03:05h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- carvinghugo: 01:00h
- danksta: 00:00h
Imagic Liga7 Run1 für Kilometerkönig, den Rest in Netathlon
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16.01.2007, 21:26
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#58
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Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 24.565
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- Müder Joe: 04:30h
- dasulf: 04:10h
- JoeSlowpoke: 03:50h
- Rene: 03:05h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- Klugschnacker: 01:15h
- carvinghugo: 01:00h
- danksta: 00:00h
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16.01.2007, 21:27
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#59
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Szenekenner
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- Müder Joe: 04:30h
- dasulf: 04:10h
- Rene: 04:05h
- JoeSlowpoke: 03:50h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- Klugschnacker: 01:15h
- carvinghugo: 01:00h
- danksta: 00:00h
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
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16.01.2007, 22:10
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#60
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Szenekenner
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- JoeSlowpoke: 04:55h
- Müder Joe: 04:30h
- dasulf: 04:10h
- Rene: 04:05h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- Klugschnacker: 01:15h
- carvinghugo: 01:00h
- danksta: 00:00h
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17.01.2007, 09:12
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#61
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Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- Müder Joe: 05:30h
- JoeSlowpoke: 04:55h
- dasulf: 04:10h
- Rene: 04:05h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- Klugschnacker: 01:15h
- carvinghugo: 01:00h
- danksta: 00:00h
+1h mit 3x5min Intervalle (30" Belastung, 30" Erholung)
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17.01.2007, 09:46
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#62
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- Müder Joe: 05:30h
- JoeSlowpoke: 04:55h
- dasulf: 04:10h
- Rene: 04:05h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- Klugschnacker: 01:15h
- alessandro: 01:15h
- carvinghugo: 01:00h
- danksta: 00:00h
...da mach ich doch auch noch mit: ab 6 Uhr erst 35min locker Ergo, dann 8,5km intensives Lauf-Fahrtspiel, dann wieder 40min locker Ergo.
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17.01.2007, 14:44
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#63
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.949
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- Müder Joe: 05:30h
- JoeSlowpoke: 04:55h
- dasulf: 04:10h
- Rene: 04:05h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- Klugschnacker: 01:15h
- alessandro: 01:15h
- carvinghugo: 01:00h
- Flow: 01:00h
- danksta: 00:00h
ok, wenn bei mir sonst im Moment schon nichts geht, versuch ich meine Glück mal hier 
Gestern ein Stündchen zur Probe locker gekurbelt ... |
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17.01.2007, 20:01
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#64
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Beiträge: 58
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe " Nur Rollentraining Bringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --- harald m.: 12:00h
- strwd: 11:35h
- Shamrock: 08:20h
- vbman: 07:35h
- Umbra: 07:25h
- dasulf: 05:50h
- Müder Joe: 05:30h
- JoeSlowpoke: 04:55h
- Rene: 04:05h
- the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
- Jansen: 01:30h
- Klugschnacker: 01:15h
- alessandro: 01:15h
- carvinghugo: 01:00h
- Flow: 01:00h
- danksta: 00:00h
gestern abend 100min |
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