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Alt 26.04.2011, 12:35   #57
erestor
Szenekenner
 
Benutzerbild von erestor
 
Registriert seit: 13.08.2010
Ort: Hanau
Beiträge: 225
Ging alles so wie ich es geplant hatte:

Freitag: 130 km flott + 5 km Koppellauf
Samstag: 107 km 1100 hm
Sonntag: 20 km MTB-38 km RR-12 km Lauf
Montag: 148 km 1800 hm

Somit in 10 Tagen 840 km Rad gefahren, hoffe dass das eine gute Grundlage für den ersten IM ist.

Geändert von erestor (26.04.2011 um 12:49 Uhr).
erestor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.04.2011, 12:37   #58
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.045
Fr: 40 km bike. neuer Rekord auf der Hausrunde aufgestellt.. *g* danach noch 4 km laufen .neuen Laufschuhe ausprobieren
Sa. 74 km bike , 1100 HM anschließend 10 km Koppellauf im 4:55 tempo, swim 2,5km
So 88 km bike, 800 Hm , run 13 km
Mo: 35 km bike 500 Hm , schnelle 5 km in 4 min

schön wars
__________________
1.IM : 11:14:16, Klagenfurt 1.7.2012
2.IM: 10:05:26, Klagenfurt 29.06.2014
autpatriot ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.04.2011, 14:20   #59
DeRosa_ITA
Szenekenner
 
Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von autpatriot Beitrag anzeigen
5 km in 4 min
puhh, des schaff ich nichtmal mitm Auto ohne mich strafbar zu machen :-)

ad record und neue Schuhe: me too
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.04.2011, 14:25   #60
Straik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Straik
 
Registriert seit: 27.06.2007
Ort: Hannover
Beiträge: 1.107
Zitat:
Zitat von FlyLive Beitrag anzeigen
An alle über mir hier !

......wenn ich Eure Zahlen sehen bin ich eher ein Gelegenheitssporttreibender

Sauber Leuts !
Ich dachte auch, meine 400 Radkilometern + 16 Lauf seien geradezu außerirdisch aber so wie es aussieht ist das allenfalls mop.
Straik ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.04.2011, 14:31   #61
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.045
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
puhh, des schaff ich nichtmal mitm Auto ohne mich strafbar zu machen :-)

ad record und neue Schuhe: me too

meinte 5 km in 4min schnitt pro KM....
__________________
1.IM : 11:14:16, Klagenfurt 1.7.2012
2.IM: 10:05:26, Klagenfurt 29.06.2014
autpatriot ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.04.2011, 16:41   #62
Jonna
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.04.2011
Beiträge: 226
Hehe, ich glaube, ich lese zu viel in diesem Forum. Das führt doch nur zu Übermotivation... vor ein paar Monaten war Ausdauersport noch ein Fremdwort für mich ...

Fr: 23 km Lauf
Sa: 130 km (und knapp 1600 Höhenmeter) Rad
So: 11 km Lauf
Mo: 3,5 km Schwimmen, 78 km Rad
Jonna ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.04.2011, 16:55   #63
DeRosa_ITA
Szenekenner
 
Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von autpatriot Beitrag anzeigen
meinte 5 km in 4min schnitt pro KM....
schon klar, hat sich nur so lustig gelesen :-)
gratuliere zur neuen PB HM
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.04.2011, 17:13   #64
silence
 
Beiträge: n/a
Beitrag wurde vom Benutzer gelöscht

Geändert von silence (13.05.2013 um 09:30 Uhr).
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