Bitte nicht falsch verstehen: Nüsse sind durchaus gesund, und man kann damit durchaus auch mal 'ne Mahlzeit substituieren, aber zum Abnehmen eignen sie sich wegen des hohen Fettgehaltes nicht wirklich.
mal einen Test machen und ihr seht, das es funktioniert
Kohlenhydrate sind nur zum dickmachen
Mach du dann auch mal 'nen Test und bestreite 'ne Mittel- oder sogar Langdistanz und wenn die Beine nach zwei bis drei Stunden anfangen schwer zu werden, dann gönne ihnen ein paar Walnüsse...
Danach weißt du den Wert von Kohlenhydraten wieder zu schätzen.
Ich ess' viele KH und ich versichere dir: ich bin nicht dick
(P.S.: Natürlich ist Eiweiß als Baustein ebenfalls wichtig und auch Fett hat in der Nahrung seinen Stellenwert; dick wird man einzig und allein, wenn man in der Gesamtbilanz weniger Energie verbrennt, als man aufnimmt: ob die zuviel aufgenommenen Kalorien aus Fett, KH oder Alkohol stammen, ist dem Körper ziemlich egal)
Mach du dann auch mal 'nen Test und bestreite 'ne Mittel- oder sogar Langdistanz und wenn die Beine nach zwei bis drei Stunden anfangen schwer zu werden, dann gönne ihnen ein paar Walnüsse...
Danach weißt du den Wert von Kohlenhydraten wieder zu schätzen.
Ich ess' viele KH und ich versichere dir: ich bin nicht dick
1 gramm pro kg KG pro Stunde an Kohlenhydrate im Rennen...
ergäbe dann bei 70 kg = 70 g KH = 70/9 = 778 gramm Walnüsse pro Stunde...
da geht bestimmt die Post ab
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