Ich fahre ab nächste Woche einmal unter der Woche Rolle (intensiv) und einmal am WE etwas länger MTB oder Rennrad, GA1.
Also zum Form halten reicht selbst das bei mir nicht, das ist ja nur ein Drittel des Umfangs vom Sommer. Aber meine Erfahrung hat gezeigt, dass ich dann ab März/April wieder schnell in Form komme. Ich werde aber versuchen über Weihnachten einen Radblock zu machen.
Joa, ich stimme mal zu, das Programm ist schon nicht ohne. Aber es heißt ja auch "Angriff 2017", nicht "Badetag&radeln zum Bäcker 2017". Ich find es gar net so unangenehm, jetzt schon gezwungen zu sein fokussierter zu trainieren...
Kommt mir außerdem sehr gelegen, meine Saisonplanung 2017 ist wahrscheinlich etwas azyklisch und hat die Ziel-Rennen deutlich früher als die deutsche Triathlon-Szene: Marathon Ende Januar, Langdistanz Ende April und Anfang Juni.
Ich bin im September im Freibad beim Kicken mit meinem Söhnchen ganz fies mit dem Steißbein auf eine Baumwurzel geknallt (lieber sterben als ein Tor kassieren!!!). Seitdem habe ich Schmerzen beim Laufen an jener Stelle. Es ist schon viel besser geworden, aber gestern hatte ich in der ersten halben Stunde des Morgenlaufs ein sich steif anfühlendes, schmerzendes rechtes Bein. Ich kämpfe mich durch. Andererseits: Wozu habe ich drei Beine? Eben.
Ich freue mich auf meine relativ kurze Laufpause ab dem 16.10.
Nach dem Pfalztrail und dem relativ entspannten 50 km Lauf am letzten Wochenende ist mir ein Zehennagel in Orginalfärbung verblieben, der Rest hat von hellblau über lila bis schwarz alle Schattierungen. Die Leiste zwickt, die Achillessehnen sind auf dem Weg der Besserung, abder die Motivation ist interessanterweise noch top. Aber schmerzfrei laufen wäre schon auch mal wieder ein Erlebnis.
Ich freue mich auch, dann wieder mehr Zeit für meinen Crosser zu haben und mal wieder regelmäßiger ins Schwimmbad zu kommen.
In der ersten Novemberhälfte wird dann irgendwann wieder in 3 Sportarten trainiert.
Muss es nur noch schaffen, bis dahin alle Filme zum Trainingsplan zu sehen, zu verstehen und anzuwenden.
So Leute... Ich bin seit 3 Uhr heute Nacht wieder TOP motiviert. Nachdem ich ja nun *hüstel* "schwer verletzt" von meinem Schweden Zelt-Trekking-Trip nach hause kam, scheine ich nun wieder komplett hergestellt zu sein. Schade, denn ich würde sagen, dass ich nun gar nichts mehr an Form übrig habe. Vor meinem Schweden Trip war ich 2 Wochen krank... Also war meine Off Season irgendwie ein voller Griff ins Klo.
Also geht es ab Morgen endlich wieder los. Heute habe ich mir ein Training erlassen, denn ich musste einfach noch schlafen!!! Hab schließlich durchgehalten bis zum Zieleinlauf!!!
In diesem Sinne... happy Training!
Benni... für den Fall, dass Du eine Lösung findest für das Athletik-Motivation-Problem lass es mich wissen! Ich MUSS nämlich eigentlich auch viel viel viel mehr tun. Bin letztes Jahr im Feb/März sogar in ein günstiges Fitnessstudio gegangen... und könnte da auch hin. Tja... naja... ich sollte es jedenfalls. Wäre nicht schlecht.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Hi,
Ich hab jede Woche das Problem, dass ich mich einfach nicht zum Stabi Training aufraffen kann.
Wie schafft ihr es?
Was macht ihr für ein Programm?
LG
Benjamin
Zu stumpfem Stabitraining wie irgendwelchen Planks im Minutentakt oder so könnte ich mich auch nicht aufraffen...
Ich mache aber regelmäßig alles Mögliche in Richtung Crossfit, Freeletics und irgendwas selbst Gebasteltem. Gerne mir irgendwelchen "Spielzeugen", wie Medizinbällen, Kettlebells, Speedrope ... und seit einigen Wochen tummeln sich sogar zwei Reifen bei uns im Garten in unterschiedlichen Größen, mit denen ich immer wieder vieeeeel Spaß habe
Ist zwar kein typisches Stabitraining aber ich glaube meine "Mitte" ist trotzdem recht stabil und alles mit Spaß erreicht
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How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently The revenge of the IRONMOM