SiFi 3.0: Projekt SubX

[carolinchen]

Mjammmyyyy!Legga!Zustimmung!
Freu mich auch wennn ich untrainiert bin.
Essen geht immer.

[neonhelm]

Zitat von bellamartha

Mal sehen, wie viele Brownies die Fahrt überleben, ich bin ja verfressen und weiß nicht, wie es mit der Verfressenheit von Neonhelm und Schleichfloh aussieht...

Ich hab Glück, der Schleichfloh darf den Kram ja nicht essen...

[maifelder]

Zitat von keko

Menu würde ich wieder so was in der Art zusammenstellen:
http://karsten.kkessler-online.de/do...MenuSifi20.pdf

Einsprüche?

Der Nachtisch fehlt!!!

[Thorsten]

Zitat von Kruemel

Kein Einspruch! Nur Lob

Das macht Ihr echt toll und ich freue mich schon rießig!

Bringt deine Frau wieder so leckere Kekse mit ?

Eingewöhnungsplan
T3.05
ist online. Wer will, darf sich bedienen:

Hier sind alle bisherigen.

@Macca: Da du schon mal die Paddles anhaben wirst, mach nach dem letzten 400er noch
10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.
Ok?

Viel Spaß

[glaurung]

Zitat von keko

10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.

Das finde ich allgemein einen sehr guten Block am Ende des Trainings, wenn man es nicht locker macht. Machen wir im Verein oft. Man kann nochmals alle Kräfte mobilisieren, da man ja weiß, dass der Spass gleich ein Ende hat.

[FMMT]

Zitat von glaurung

Das finde ich allgemein einen sehr guten Block am Ende des Trainings, wenn man es nicht locker macht. Machen wir im Verein oft. Man kann nochmals alle Kräfte mobilisieren, da man ja weiß, dass der Spass gleich ein Ende hat.

Darfst einen Schnaps trinken

[Macca]

Zitat von keko

Eingewöhnungsplan
T3.05
ist online. Wer will, darf sich bedienen:

Hier sind alle bisherigen.

@Macca: Da du schon mal die Paddles anhaben wirst, mach nach dem letzten 400er noch
10x50 m. Paddles + Pullbuoy, Tempo ganz locker und 15s Pause.
Ok?

Viel Spaß

Vielen Dank für die Pläne, Karsten!

Der Zusatz ist vermerkt und am Montag oder Dienstag schwimme ich T3.05 (+Zusatz) ab.

Grüße,
Amadeus