Zitat:
Zitat von Statler
Bist Du immer noch sicher, dass Du was dazuhören willst ?
Aims bekommt gerade eine Intensivbetreuung.  |
War ja jetzt gar nich so schlümm, driben beim Aims.
Obwohl mich so ein bisserl ein Feedback schon interessiert hätte. Auch was die Leute so zu dem Programm sagen, mit dem ich solche Einheiten am Mac auswerte, Ascent eben.
Ich hab beim Füxx'chen von einer ähnlichen Einheit gelesen, er ist 40+100 gefahren und hat genauso lang gebraucht. Wenn man nicht unebdingt eine Pendelstrecke fahren will und sich auf eine Runde begibt mit Ortsdurchfahrten, saftig Höhenmetern, Baustellen, Kreuzungen und Verkehr, dann muss da doch am Ende kein Rennschnitt stehen.
Montag drauf wollte ich eben einen Langen laufen, da es aber sehr heiß war hab ich den schon mal auf 2 Läufe aufgeteilt und die dann noch gekürzt
. Also der erste war 14km, der zweite dann noch 10k. Ich hatte das Gefühl, ich laufe mit einem dicken Isländerpullover, grauslich. Dienstag dann Ruhetag und gestern abend KA am Berg oder K3 5x150hm bei 40rpm und dann noch 10k Vollgas über die Sprintdistanz Strecke am Sonntag. Die hat 150hm pro 10,5k, aber keinen signifikanten Anstieg. Ist also sehr wellig. Es ging ein knapper 40er Schnitt, was ich aber auch schon im April drauf hatte. Ich bin aber diesmal das erste Mal in die andere Richtung gefahren, weil aus Verkehrsgründen die Fahrtrichtung des WK doch noch geändert wurde. Ich find die Strecke so nochmal unangenehmer, weil man gleich mal in einen faden Anstieg wegfährt und man auf den ersten 500m schon blau wird. Wenn man dort aber nicht draufhält, ist die Zeit weg. Der maximale positive Gradient wird von Ascent mit 11% angegeben. Das Stückerl ist zwar kurz genug, dass man nicht schalten muss, aber aus dem Sattel muss man allemal. Ihr könnt euch vorstellen, wie weh das tut, wenn man dort schon gut angepeckt hinkommt.
Lg Nik
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