Das ist eher so ein Wadenkneifer. Ein langer, sanfter Anstieg. Mit 'ner 60er TF komm ich da auch nicht an meine AES.
Ich bin da vor Lanza hochgefahren mit nem Kumpel, allerdins von der B58 aus.
Vollgas.
Das war nicht nur ein Biss in die Wade, da hat die Lunge gebrannt.
Sind ca. 5,5km, wenn man die so unter 10min fährt, taugt das.
Ich bin da vor Lanza hochgefahren mit nem Kumpel, allerdins von der B58 aus.
Vollgas.
Das war nicht nur ein Biss in die Wade, da hat die Lunge gebrannt.
Sind ca. 5,5km, wenn man die so unter 10min fährt, taugt das.
Start Lanza, Ende heute.
Man sieht eines deutlich: Keine Ahnung.
Ist das nur Radfahren/nur Laufen? Es sieht mir nach sehr wenigen Einheiten aus.
Bestimmung der Belastung über Puls oder Leistung? Leistung geht ja nur beim Radfahren, Puls würde immer gehen. Wenn du es mischst, mußt du wohl erst rausfinden welcher Puls beim Laufen ungefähr einer ähnlichen Belastung (Leistung) beim Radeln entspricht.
Ansonsten sieht es nach kontinuierlich hohem Training aus, was aufgrund der langen Zeit keine Steigerung mehr zuläßt.
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wenn ich den Ansatz vom Hawaii Trainingsblock sehe lass ich mich da gerne überraschen.
