Nur ganz kurz von mir. Bin heute die 1000m geschwommen. Hatte mich ein wenig an dem Plan T13 orientiert, doch da das Becken recht voll war und meine Arme von Anfang an weh taten, war ich nicht so recht motiviert und bin nach 2km wieder aus dem Wasser.
Die 1000m gingen in 18:20min (im 50m-Becken ). [1:41/1:49/1:51/1:55/1:48/1:53/1:53/1:50/1:51/1:47] Naja, hätte auch besser sein können, doch darum gings ja heute nicht. Fühlte sich aber insgesamt nicht so leicht an, wie z.B. die 6x200m GA2. Lief irgendwie einfach nicht. Da ich direkt davor laufen war, hatte ich einfach mal meinen Pulsmesser angelassen. Bei den 1000m hatte ich einen Durchschnittspuls von 164. Zum Vergleich: Im WK (Freiwasser, ca. 700m) hatte ich 174. Da ist also noch Potential da. Ob es allerdings für eine 16:59min reicht, lässt mich die Trainingseinheit von heute eher bezweifeln. 17:30min sollte klappen - doch es ist ja noch nicht aller Tage Abend.
Wenn man nicht so gut drauf ist, ist ein Dauerschwimmen halt ziemlich ätzend. Da gehen Intervalle noch besser, weil man sich dann über die Pausen retten kann. Und wenn du vorher gelaufen bist, hängt eh das ganze Blut in den Beinen. Also keine Panik.
Danke für die Glückwünsche.
Aber wie ich schon öfters geschrieben habe: Das ist jetzt die Abgabe der Arbeit. Die geht nun für 4 Wochen in den "Umlauf", d.h. jeder, der in den 4 Wochen geil drauf ist, das Teil anzuschauen, darf das tun und auch beanstanden, wenn irgendwas evtl. nicht passt. Kommt aber so gut wie nie vor. Wie gesagt: Es liest eigentlich nicht wirklich jemand. und außerdem steht ja auch kein Schmarrn drin. Ein bisschen hab ich da schon drauf aufgepasst
Und nach diesem Umlauf, d.h. frühestens in 4, eher in 5-6 Wochen kommt ja noch die Verteidigung. D.h. ein öffentlicher Vortrag und danach ne knappe Stunde eine Prüfung durch 3 Profs. Dieses ganze Prozedere ist aber wohl nicht soo schlimm. Ist eher ein "lockeres Gespräch" statt ner Prüfung, aber man lernt doch noch mal das Eine oder Andere dafür. Insgesamt betrachte ich die Sache trotzdem als fast abgehakt
Zum Thema: Heute geh ich endlich auch wieder mal schwimmen. Im Kreuz zieht's zwar noch, aber ich denk, das wird eh nur durch Bewegung besser. Schließlich kommt der Mist nur vom Rumgelümmel und vom Rumhocken wegen der Sch.... Schreiberei. Da bin ich fest davon überzeugt.
Gestern bei mir:
1:45, 3:47, 5:51, 7:45, 9:46, 11:50, 13:52, 15:54, 17:56, 19:51, d.h. die schnellen im Schnitt bei 1:52 und die langsamen ~2:02. Also insgesamt zu schnell (nix mit GA1) aber immerhin schonmal eine neue PB.
, und das mit 1:45er Beginn
Glückwunsch zur PB
Hab mir gestern mal (teilweise... ) Deinen RW-Thread durchgelesen, seh da einige Überlappungen zu mir; hast aber auch 1,5 Jahre Vorsprung , da mußt Du ja schneller als ich im Ziel sein
Seit ich hier dabei bin merke ich, daß lang und kräftig besser ist als das wilde Geprügel, daß ich früher immer gemacht hab'. Dummerweise falle ich mit abnehmender Kraft immer wieder in das alte Muster zurück (aber die Anzahl der Rückfälle wird weniger).
Wenn man jetzt zu dem lang und kräftig noch eine höhere Frequenz hinbekommt, ist man wahrscheinlich auf dem richtigen Weg.
Ich habe letztens mal versucht, die gleiche Anzahl Armzüge pro Bahn bei unterschiedlichen Tempi zu machen, also die Frequenz zwischen den Armzügen verkürzt.
Ergebnis: 10% schneller, 10% höhere Frequenz (pro min), aber gleiche Anzahl von Zügen pro Bahn, natürlich mehr erschöpft.
Hat mir nur gezeigt, dass ich mehr kann als nur lahm und kraftlos zu ziehen, nämlich flott und noch kraftloser
Ja, ja, diese Anfänger
Hab ich schon erzählt, dass ich in gut 2 Wochen das erste Mal im 50m -Hallenbad schwimme, und dann gleich einen 1.000mTest? Ich denke, eine Fori treff ich da auch , gell, P.....
, das ist in der Zwischenzeit auch ein Sammelthread geworden. Da sind auch eine ganze Menge gute Tips für Anfänger dabei, aber so wie sich das hier entwickelt hat...
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). [1:41/1:49/1:51/1:55/1:48/1:53/1:53/1:50/1:51/1:47] Naja, hätte auch besser sein können, doch darum gings ja heute nicht. Fühlte sich aber insgesamt nicht so leicht an, wie z.B. die 6x200m GA2. Lief irgendwie einfach nicht. Da ich direkt davor laufen war, hatte ich einfach mal meinen Pulsmesser angelassen. Bei den 1000m hatte ich einen Durchschnittspuls von 164. Zum Vergleich: Im WK (Freiwasser, ca. 700m) hatte ich 174. Da ist also noch Potential da. Ob es allerdings für eine 16:59min reicht, lässt mich die Trainingseinheit von heute eher bezweifeln. 17:30min sollte klappen - doch es ist ja noch nicht aller Tage Abend. 
-Hallenbad schwimme, und dann gleich einen 1.000mTest? Ich denke, eine Fori treff ich da auch 
