X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Volkeree]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
2. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
3. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
4. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
5. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
6. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
8. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
9. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
10. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
11. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
12. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
13. kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
14. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
15. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
16. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
17. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
18. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
19. potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
20. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
21. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
22. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
23. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
24. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
25. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
26. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
27. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
28. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
29. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
30. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
32. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
33. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
34. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
35. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
36. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
37. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
38. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
39. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
40. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
41. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
42. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
43. blaho: 0 km / Übertrag: 116km
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

Gonzo und ich haben ungefähr gleichzeitig gepostet, das war mein kleines Läufchen wieder weg - nachgetragen.

[blaho]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
2. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
3. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
4. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
5. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
6. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
8. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
9. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
10. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
11. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
12. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
13. kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
14. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
15. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
16. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
17. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
18. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
19. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
20. potti: 15 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
21. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
22. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
23. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
25. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
26. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
28. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
29. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[potti]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
2. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
3. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
4. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
5. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
6. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
7. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
9. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
10. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
11. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
12. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
13. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
14. kundo: 20,5 km / Übertrag: 205 km
15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
16. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
17. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
18. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
19. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
20. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
21. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
22. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
23. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
25. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
26. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
28. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
29. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

+22km GA über die Strasse

[Kundo]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
2. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
3. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
4. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
7. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
8. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
9. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
10. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
11. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
12. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
13. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
14. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
15. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
16. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
17. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
18. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
19. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
20. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
21. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
22. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
23. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
24. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
25. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
26. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
28. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
29. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[Klugschnacker]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
2. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
3. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
4. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. TriSt: 36 km / Übertrag: 73 km
6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
7. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
8. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
9. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
10. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
11. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
12. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
13. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
14. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
15. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
16. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
17. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
18. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
19. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
20. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
21. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
22. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
23. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
24. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
25. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
26. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
27. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
28. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
29. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[TriSt]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
2. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
3. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
4. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
5. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
7. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
8. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
9. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
10. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
11. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
12. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
13. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
14. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
15. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
16. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
17. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
18. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
19. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
20. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
21. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
22. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
23. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
24. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
25. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
26. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
27. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
28. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
29. Peter 9 km / Übertrag: 262,4 km
30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[Peter]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
2. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
3. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
4. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
5. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
6. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
7. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
8. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
9. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
10. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
11. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
12. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
13. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
14. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
15. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
16. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
17. alessandro: 19,4 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
18. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
19. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
20. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
21. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
22. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
23. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
24. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
25. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
26. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
27. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
28. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

[alessandro]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar

(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)

1. alessandro: 61,6 km / Übertrag: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
2. TriSt: 56 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. pXpress: 40,5 km / Übertrag: 187 km
4. kundo: 40,5 km / Übertrag: 205 km
5. carvinghugo: 40,0 km / Übertrag: 136,5 km
6. potti: 37 km / Übertrag: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
7. wehaka: 35 km / Übertrag: 453 km
8. Peter 29,3 km / Übertrag: 262,4 km
9. Triarugger: 29 km / Übertrag 141,3 km
10. Klugschnacker: 27 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
11. Monster: 26,5 km / Übertrag: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
12. Ingo77: 26 km / Übertrag: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km ~37min)
13. Shamrock: 25,2 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
14. RibaldCorello: 24 km / Übertrag: 289 km (Roth < 4:00)
15. tacis: 24 km / Übertrag: 224 km
16. felix__w: 22 km / Übertrag: 236.5 km
17. jens: 21,7 km / Übertrag: 191,4 km
18. strwd: 18,5 km / Übertrag: 183,2 km
19. Gonzo: 18 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
20. blaho: 18 km / Übertrag: 134 km
21. Rene: 17 km / Übertrag: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
22. Rhing: 15,9 km / Übertrag: 89,4 km
23. Backy: 14 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
24. Volkeree: 13,8 km / Übertrag: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
25. carlos: 13,5 km / Übertrag: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
26. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
27. RatzFatz: 12,0 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
28. Fastforward: 11,5 km / Übertrag: 172 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
30. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
33. Backy: 0 km / Übertrag: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
36. keko: 0 km / Übertrag: 193 km
37. lebkoungman: 0 km / Übertrag: 183,3 km
38. Natalie: 0 km / Übertrag: 175,5 km
39. toursieger: 0 km / Übertrag: 187 km
40. fras13: 0 km / Übertrag: 155,6 km
41. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 134 km
42. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
43. Gonzo: 0 km / Übertrag: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
44. the grip: 0 km / Übertrag: 113 km
45. Danksta: 0 km / Übertrag: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
46. NorbertF: 0 km / Übertrag: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
47. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
48. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
49. FuXX: 0 km / Übertrag: 56,1 km
50. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
51. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
52. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
53. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
54. Kampa: 0 km / Übertrag: 27 km
55. Flow: 0 km / Übertrag: 17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
56. maifelder: 0 km / Übertrag: 15 km

+42,2km Marathon Bad Füssing als Trainingslauf