Road to Roth 2024 (former: Auf zur ersten Langdistanz - Ironman Austria 2019?)

[Nole#01]

Zitat von Joesoletti

Gratuliere Martin, sehr stark 💪
Welchen Schuh bist du jetzt in Roth gelaufen?
Und schon Ziele fürs nächste Jahr? Wird es wieder ein Ironman?

Danke
Es wurde der Adios Pro 3. Nächstes Jahr ist keine Langdistanz geplant. Aber ich überlege schon wo ich 2026 an den Start gehen soll.

Welcher Schuh wird es für dich in FFM?

[flachy]

Zitat von Nole#01

Es ist das rausgekommen was zu erwarten war. Vor dem Rennen hätte ich die 9:10 dankend angenommen. Im Nachhinein hätte ich mir vor allem beim Schwimmen und auch ein wenig beim Laufen mehr erwartet. Dafür lief es am Rad besser.

Hallöchen,

Super abgeliefert für den Aufwand.
Ich finde es auch Wahnsinn, mit dem überschaubaren Umfang so Mega-gut durchgekommen zu sein.
Well done

In der „Einzelkritik“ aus meiner Sicht:
Mit ca. 6km/Woche Schwimmen und schlechter Technik -geht mir genauso- passt die Zeit.
Beim Rad und ca. 300 km/Woche krass performt, Talent+Position+Material=Spitzenergebnis
Run und mit deiner Basis an Kilometern vielleicht minimal unter den Möglichkeiten geblieben, vielleicht beim Rad zu viel Hölzer verbrannt, Ernährung noch nicht perfekt, Kopf nicht bis zum Ende auf „Sieg oder Sani“ eingestellt gewesen- da ist noch Spielraum ohne mehr Trainingsaufwand.
Nicht zu vergessen der Wille, an diesem einen Tag wirklich nach 8:59 finishen zu wollen…
Weiter geht’s, so kannste das nicht auf sich beruhen lassen.

[Joesoletti]

Zitat von Nole#01

Danke
Es wurde der Adios Pro 3. Nächstes Jahr ist keine Langdistanz geplant. Aber ich überlege schon wo ich 2026 an den Start gehen soll.

Welcher Schuh wird es für dich in FFM?

Ah, sehr gut. Eventuell mit Blick auf Hawaii 2026?

Hab mir den Vaporfly3 zugelegt. Läuft sich mal gut, hab nur Probleme mit einem Überbein, die linke Seite drückt so stark drauf, dass ich nach 10km offen bin. Da muss ich mir noch was einfallen lassen.

[Nole#01]

Zitat von flachy

Hallöchen,

Super abgeliefert für den Aufwand.
Ich finde es auch Wahnsinn, mit dem überschaubaren Umfang so Mega-gut durchgekommen zu sein.
Well done

In der „Einzelkritik“ aus meiner Sicht:
Mit ca. 6km/Woche Schwimmen und schlechter Technik -geht mir genauso- passt die Zeit.
Beim Rad und ca. 300 km/Woche krass performt, Talent+Position+Material=Spitzenergebnis
Run und mit deiner Basis an Kilometern vielleicht minimal unter den Möglichkeiten geblieben, vielleicht beim Rad zu viel Hölzer verbrannt, Ernährung noch nicht perfekt, Kopf nicht bis zum Ende auf „Sieg oder Sani“ eingestellt gewesen- da ist noch Spielraum ohne mehr Trainingsaufwand.
Nicht zu vergessen der Wille, an diesem einen Tag wirklich nach 8:59 finishen zu wollen…
Weiter geht’s, so kannste das nicht auf sich beruhen lassen.

Überschaubarer Umfang ist gut.
Danke für die perfekte Analyse. Mal schauen ob/wann ich Angriff auf die Sub9 nehme.

Zitat von Joesoletti

Ah, sehr gut. Eventuell mit Blick auf Hawaii 2026?

Hab mir den Vaporfly3 zugelegt. Läuft sich mal gut, hab nur Probleme mit einem Überbein, die linke Seite drückt so stark drauf, dass ich nach 10km offen bin. Da muss ich mir noch was einfallen lassen.

Nein, Hawaii ist auf jeden Fall gar kein Thema.
Den Vaporfly wollte ich mir auch schon immer mal zulegen. Wenn du den läufst würde mich interessieren wie Langdistanz tauglich du den findest.

[Joesoletti]

Zitat von Nole#01

Nein, Hawaii ist auf jeden Fall gar kein Thema.
Den Vaporfly wollte ich mir auch schon immer mal zulegen. Wenn du den läufst würde mich interessieren wie Langdistanz tauglich du den findest.

Der längste Lauf war bis jetzt 18km nach einer längeren Radeinheit. Er fühlt sich auf jeden Fall besser an, als der VPF2. Stabiler und härter zum Laufen. Als Vergleich hätte ich noch den Alphafly, den würde ich jetzt aber nur mehr für den Halbmarathon verwenden, da sich der auch sehr schwammig läuft.
Also klare Kaufempfehlung für den Marathon. Ach ja, er lässt sich auch viel leichter anziehen, als die Vorgängermodelle.

[dandelo]

Kurzes Eingrätschen zum neuen Vaporfly: knickt man damit als Normalfüßer stark nach innen ein? Ich hab in Kärnten einige damit laufen sehen und das sah teilweise fies aus, wie stark die überproniert haben. Mag sicher auch orthopädische Gründe haben, aber mancher Schuh provoziert das ja förmlich.
Danke

[dr_big]

Für mich fühlt sich der Vapor3 neutral an und ist überhaupt der bequemste Schuh den ich je hatte.

[Joesoletti]

Zitat von dandelo

Kurzes Eingrätschen zum neuen Vaporfly: knickt man damit als Normalfüßer stark nach innen ein? Ich hab in Kärnten einige damit laufen sehen und das sah teilweise fies aus, wie stark die überproniert haben. Mag sicher auch orthopädische Gründe haben, aber mancher Schuh provoziert das ja förmlich.
Danke

Könnte jetzt auch kein Einknicken oder ähniches feststellen. Läuft sich sehr neutral und vor allem kein "schwammiges" Laufen mehr wie bei den Vorgängermodellen.