02 - Preprepphase

[outergate]

ich hab mir mal son türreck bestellt.
wenn das was taugt, steig ich ein.

mal ne frage zu den klimmzügen. in den videos sind die ja mitunter recht abenteuerlich ausgeführt. das sind eher swingkicks als pullups.
gehört das so? (mangels kraft werde ich anfangs sicher auch so enden )

Zitat von outergate

ich hab mir mal son türreck bestellt.
wenn das was taugt, steig ich ein.

mal ne frage zu den klimmzügen. in den videos sind die ja mitunter recht abenteuerlich ausgeführt. das sind eher swingkicks als pullups.
gehört das so? (mangels kraft werde ich anfangs sicher auch so enden )

Wenn deine Türe stabil ist, taugt das was. Ich hab auch son Ding und war überrascht, dass es mich gehalten hat.


Die Klimmzüge sorgen immer wieder für Diskussionen.
Normalerweise sollte man ja ruhig hängen bleiben und nicht solche swingkicks ausführen.
Die Crossfitter stehen aber auf dem Standpunkt, dass es so auch geht. Man setzt mehr den Bauch ein.
Rein Physikalisch ist es wohl egal. Arbeit ist Weg*Kraft.
(sagen die jedenfalls)
Da müßten mal unsere Physiker was zu sagen.

Ich versuche aber immer so ruhig wie möglich zu bleiben und nur mal ab und zu, wenn nix mehr geht helfe ich ein wenig nach und ziehe die beine an.

[dickermichel]

Meiner Meinung nach müssen Klimmzüge gestreckt und ruhig gemacht werden.
1. Weil damit die Leistung ausschließlich vom Oberkörper erbracht wird.
2. Weil durch die gestreckte Haltung auch die Rumpfmuskeln entsprechend gefordert sind.

Was anderes ist es natürlich, daß man anfangs oder nach einer Anzahl von Klimmzügen nach zusätzlicher Unterstützung sucht... ...und da ist das Anziehen der Beine und der damit verbundene Schwung eine wohltuende Entlastung - aber "richtig" ist es meiner Meinung nach nicht.

Gruß: Michel

[joschi_grace]

Ich denke wenn man akzeptiert, dass Klimmzüge und Crossfit-Klimmzüge zwei verschiedene Übungen sind, dass das hin- und herschwingen beabsichtigt ist und einen anderen Effekt hat, dann kann man sich vielleicht dafür öffnen:

http://media.crossfit.com/cf-video/C...ngPullUps1.mov

[joschi_grace]

http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html

Kipping Pull ups
http://joshsgarage.typepad.com/artic...s_a_kippi.html

[dickermichel]

Zitat von joschi_grace

Ich denke wenn man akzeptiert, dass Klimmzüge und Crossfit-Klimmzüge zwei verschiedene Übungen sind, dass das hin- und herschwingen beabsichtigt ist und einen anderen Effekt hat, dann kann man sich vielleicht dafür öffnen:

Das wußte ich nicht, daß hier NICHT von klassischen Klimmzügen die Rede ist. DANN ist es ja aber auch nicht zu diskutieren, wie "richtige" Klimmzüge im RAHMEN des Crossfit-Trainings aussehen.
Muß man halt nur vorher klarstellen und dann muß da auch nix geöffnet werden...

[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

Kipping Pull ups
http://joshsgarage.typepad.com/artic...s_a_kippi.html

Hm, ok, nachdem ich die beiden Filme angeschaut habe, würde ich aber generell nicht mehr von Klimmzügen sprechen. Diese Crossfitübung hat generell einen vollkommen anderen Ansatz (was ich gut finde).
Aber:
Ich bezweifle, daß die klassischen Klimmzugstangen für die Tür das auf Dauer mitmachen, abgesehen davon, daß ich mir während der Übung wahrscheinlich einen Motorradhelm aufziehen würde, damit ich bei all dem Schwung nicht gegen den oberen Türstock knalle und mich dort festbeiße...

Gruß: Michel