Long road to Kona

[Garwin]

kurze info:

hab Muskelkater -.-

[Ausdauerjunkie]

...it's a long, long, long way to kona!

Zitat von Garwin

kurze info:

hab Muskelkater -.-

Das ist ein gutes Zeichen: Du lebst !!!

[Garwin]

ich habe mich heute an die 2.Einheit gewagt:

2 pullups --- 6 pushups --- 10 Squats ::: 5 Runden auf Zeit

meine Zeit: 3:41

[Zettel]

hallo,

Kannst du mal ne Trainingswoche von Dir posten??

Also wie viel läufst du, wieviel schwimmst du, wieviel fährst du Rad pro Woche??

[Garwin]

im Moment ändert sich meine Trainingswoche immer drastisch, deshalb kann ich da ncihts genaues zu schreiben.
Die letzten Wochen war ich immer ca. 40km laufen ---60km Radfahren(Ich bin erst 3 mal gefahren, absoluter Newbie) --- Schwimmen wird erst in den nächsten wochen begonnen.

Ab Montag bin ich in meinem neuen Fitnesstudio und dann hoffe ich das ich zu etwas geregelten Trainingszeiten komme. Dies werde ich dann auch alles haarklein hier im Thread berichten, mit Exceltabelle!

also stay tuned!

[Ausdauerjunkie]

Du hast ja 5 - 7 Jahre Zeit, nur nix übertreiben

[Garwin]

wo wir gerade bei übertreiben sind ...

ich war gestern morgen bei Mauna_kea zum Switching. Hat eine Menge Spass gemacht und man wird mich dort jetzt öfter sehen . Dirk sagte mir zwar am Anfang ich solle ruhig angehen, aber naja hab mal wieder nicht gehört, war richtig am Ende ^^
Danach gings direkt zum Fussballplatz, ich sollte in der 1.Mannschaft aushelfen, daher dachte ich, ich würde höchstens 20min spielen, also kein Problem! ABER!!!! der Trainer meinte mich von Anfang an spielen zu lassen. Komischerweise hab ich mich echt gut gefühlt, ich konnte rennen und rennen. Ab der 70.min ging immer weniger und in der 80. liess ich mich dann auswechseln. Endstand 1:1

Danach ging es dann direkt zur Arbeit ^^. 19-3uhr 8 Stunden stehen ... "Rien ne va plus" Nichts geht mehr
gleich hab ich ne Einführung im neuen Studio nd der Rest des Tages wird entspannt.

so far!