Zu alt, zu schwer und vor allem zu bequem dafür .
Ich möchte sie gerne daheim wetterunabhängig in den Alltag integrieren, wie morgens 20 Liegestützen oder beim Zähneputzen Wadenheben.
Aber selbst unsere Türen Marke Eigenbau sind zu individuell für etwaige Klimmzugsstangen.
Letzte Woche war ja nochmal richtig schönes Wetter, und ich konnts zum Glück aus zum Laufen nutzen.
Am Di Geb gehabt und somit frei, Fr und Sa auch noch was gegangen.
So hab ichs dann (für mich viel) auf 31 Wochen-km geschafft.
Am So hab ich noch n anderen Vorbau aufs Bike geschraubt, und auch n stückerl tiefer gelegt. Hoffentlich komm ich am Mi dazu das ganze mal auf der Rolle probe zu fahren.
Nächstes WE probiert ich dann mal was neues - Boxen.
Na Spaß, bin zwar beim Boxen, aber muss da arbeiten, n bissl Licht machen. Daher wird's Training wieder um einen Tag kürzer ausfallen.
Aber mal schauen, evtl. schaff ichs morgen noch zum schwimmen.
Das große fressen ist nun endlich vorbei ... meine Wage sagt +2kg, ob das stimmt
Wobei ich in den letzten Tagen dann doch wieder sportlich unterwegs war:
Freitag Schwimmen gewesen - war übel... bissl einschwimmen, dann 20x50m und n bissl Ausschwimmen. Gesamt immerhin schonmal die 1500m.
Wobei ich nach den 20x50 schon soweit war das ich mir das ganze Training fast durchn Kopf gehen hät lassen. beim Ausschwimmen hab ich dann noch n fettn Krampf im Fuß bekommen. Ausn Becken raus hab ich 2 Anläufe gebraucht, und bis ich in meiner Hose war 4 ...
Am Sa hab ich dann n FTP Test auf der Rolle gemacht, und musste da auch feststellen das ich ne ganz schöne Pfeiffe bin. Im Sommer wo ich mitn Bike in die Arbeit gefahren bin hatte ich teils schon 205W - die besten 20min - lt. Garmin.
Der FTP hat jetzt ergeben das es 185W sind. Na ja, hab ich wenigstens Luft nach oben.
Ists eigentlich egal was ich für ne TF beim FTP Test in den 20min fahre? 60, 90, 100?
Gestern dann noch bei schönstem Wetter laufen gewesen. Wollts eigentlich gemütlich dahin laufen lassen, und war in Gedanken überall. Nach den 13km wars dann aber doch n neuer PR auf 10km. Ned geplant, aber ich hab mich danach sau gut gefühlt.
Heute kenn ichs zwar n bissl in den Oberschenkeln, aber - bis jetzt - ned so wild.
Mal schauen was die Woche so bringt. Wollt auf jeden Fall nomml Schwimmen, und auf die Rolle. Laufen hängt dann noch vom Wetter ab. Soll ja erst mal sau kalt werden und Schnee kommen.
...
Genießt die Zeit, gönnt Euch aber auch als Eltern immer wieder mal was
Wie heisst es so schön: Eltern sein, Liebespaar bleiben...
Zeit mit dem Zwerg geht schneller vorbei, dann ists nen KiGaKid, dann Schulkind und schon gehts ab ins Studium. Als Paar wollt Ihr aber sicher viel länger zusammen das Leben geniessen.
Und Dein Motto zum Tri gefällt mir auch und passt mir als Motto!
Grüsse
TOm
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„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„
So, gestern wieder baden gewesen. Hab nochmal die 20x50 gemacht.
Ging gefühlt echt besser als beim letzten mal. Auch blieben die Übelkeit und die Krämpfe danach aus.
Am Schluss hatte ich dann sogar noch n recht guten Rhythmus für mich gefunden, da glaub ich hät ich noch n paar Meter machen können, aber dann hatte ich leider keine Zeit mehr.
Macht auf jeden Fall Hoffnung dass das ganze doch noch was wird
Am Samstag sind wir mal wieder in meiner Heimat gewesen. An dem Tag hatte es auch eine Maximaltemperatur von -17 Grad.
Ich hät mich bei dem Wetter ja ned zum rausgehen motivieren können. Aber mitn Schwager war laufen ausgemacht.
Also raus damit. Sind dann nur ne kurze 6km Runde langsam gelaufen. War aber echt schön, und ich muss sagen man merkt
eigentlich keinen Unterschied obs 0, -10 oder -20 Grad sind.
Ausgesehen hab ich danach wie … seht selbst
Am Sonntag in der Nacht hat mich dann der Magen-Darm Virus heimgesucht. Den ganzen Montag flach gelegen, und seit gestern
passts aber wieder.
Ich hoff dann mal das ich dieses WE sportlich wieder ähnlich hin bekomme wie die letzten.
Freitags nach der Arbeit ne Stunde schwimmen, Sa Radln, So Laufen oder so ähnlich.
Der Plan ging auf, und ich hab am WE wieder alle 3 Sportarten durchziehen können.
War am Fr beim Baden, gesamt schon 1800m geschafft.
Malte war auch dabei und hat kurz drauf geschaut, und aufgedeckt was ich schon geahnt hab Technik nicht vorhanden:
- Wasserlage - Arsch zu weit unten
- Rotation - Wenn ich ohne Beine schwimme hab ich eine solche Rotation drin das ich fast umkippe
- Armzug - Über Wasser nicht ganz richtig, und unter Wasser auch ned
Muss jetzt mal schaun ob ich ned doch mal in nen Kurs gehe. Aber wenn ich mir die "Profi" Kurse immer so durchlese, find ich das es ziemlich wenig Wasserzeit für ziemlich viel Geld ist...
Oder einfach erstmal die fehlende Technik durch erhöhten Umfang ausgleichen. Bei 1,5 bzw 1,9km sollte das schon gehen.
Am Sa war ich dann aufn Bike. Entweder bin ich da ganz schön abgesackt von der Leistung her oder eh fehlt einfach das im natürlichen Bergabfahren. Wird sich dann zeigen wenn man endlich mal wieder draussen fahren kann - ich freu mich schon aufn Frühling
Am So bin ich dann noch ne Runde zum Laufen. Hab den ganzen Tag das schöne Wetter draussen von der Couch aus beobachtet. Als ich dann raus bin, kam ich 5 min später auch direkt in nen Schneesturm rein.
Na mei, was solls, sche wars trotzdem.
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