Nach dem heutigen drastischen Ergebnis , muss ich doch mal auch meine Erfahrungen hier posten.
Fahre die Q-Rings auf dem TT schon im dritten Jahr auf Pos3 - nach den Berichten hier habe ich mal die Woche auf 2 gewechselt. Nach einer längeren GA1 Einheit am Samstag bin ich heute längere Build-Intervalle (4*40)min gefahren. Die Einheit kann ich gut mit einer von letzer Woche vergleichen, da ich glücklicherweise auch einen Wattmesser besitze.
Fakt ist, muss schnell wieder auf 3 - Puls war bei ca. 8% weniger Leistung, mal eben ca. 10 Schläge höher, wahrscheinlich, weil ich mich Anfangs bemüht habe auf die geforderte Leistung zu kommen. Habe ich dann gelassen, um nicht in GA3/4 zu rutschen.
Das Laufen (1:20h) danach war extrem schlecht, miese Pace bei hohem Puls. Ich glaube ich vertrage Pos2 nicht, schlechte Tagesform glaub ich nicht, hatte sogar einen Ruhetag gestern.
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Nach dem heutigen drastischen Ergebnis , muss ich doch mal auch meine Erfahrungen hier posten.
Fahre die Q-Rings auf dem TT schon im dritten Jahr auf Pos3 - nach den Berichten hier habe ich mal die Woche auf 2 gewechselt. Nach einer längeren GA1 Einheit am Samstag bin ich heute längere Build-Intervalle (4*40)min gefahren. Die Einheit kann ich gut mit einer von letzer Woche vergleichen, da ich glücklicherweise auch einen Wattmesser besitze.
Fakt ist, muss schnell wieder auf 3 - Puls war bei ca. 8% weniger Leistung, mal eben ca. 10 Schläge höher, wahrscheinlich, weil ich mich Anfangs bemüht habe auf die geforderte Leistung zu kommen. Habe ich dann gelassen, um nicht in GA3/4 zu rutschen.
Das Laufen (1:20h) danach war extrem schlecht, miese Pace bei hohem Puls. Ich glaube ich vertrage Pos2 nicht, schlechte Tagesform glaub ich nicht, hatte sogar einen Ruhetag gestern.
Ist jetzt nicht so Aussagekräftig zwei Ausfahrten.
Aber ich hab ja beim ersten Versuch auch wieder auf 3/3 gewechselt, bis ich vor zwei Wochen erneut 1/1 versucht habe und es für mich für Gut befand. Hab allerdings am RRkeinen Leistungsmesser. Mein Eindruck ist nur Gefühlsmässig.
Wie lief denn die GA1 Einheit am Samstag, auch mies?
Nach einem Ruhetag hab ich meist Probleme meine normale Leistung zu bringen, geht erst am zweiten Tag, nach einem Trainingstag wieder nach oben. Ich leg deshalb vor WK's den Ruhetag auch nicht an den Tag vor dem WK sondern zwei davor.
Aber da ist jeder wieder anders.
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Something for your mind, your body and your soul
Wie lief denn die GA1 Einheit am Samstag, auch mies?
Oh ja, das lag aber eher an 3:30h Dauerregen bei 13 Grad und einem Platten, Pannenspray ging dann nicht rein etc.
Deshalb kann ich die Einheit nicht so bewerten.
Du hast sicher recht, das man wahrscheinlich nicht so schnell eine Aussage treffen kann, aber da am WE mein erster WK stattfindet und ich ja im Trainingsplan in der Buildphase bin, wechsle ich mal schnell zurück. Man weiß ja, "never change a runnng sys......."
Irgendwann zwischendurch werde ich sicher mal Pos4 probieren, wie es Rotor es doch mal empfohlen hat. Man ist ja immer mal auf der Suche nach ein paar Watt mehr,
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Nach dem heutigen drastischen Ergebnis , muss ich doch mal auch meine Erfahrungen hier posten.
Fahre die Q-Rings auf dem TT schon im dritten Jahr auf Pos3 - nach den Berichten hier habe ich mal die Woche auf 2 gewechselt. Nach einer längeren GA1 Einheit am Samstag bin ich heute längere Build-Intervalle (4*40)min gefahren. Die Einheit kann ich gut mit einer von letzer Woche vergleichen, da ich glücklicherweise auch einen Wattmesser besitze.
Fakt ist, muss schnell wieder auf 3 - Puls war bei ca. 8% weniger Leistung, mal eben ca. 10 Schläge höher, wahrscheinlich, weil ich mich Anfangs bemüht habe auf die geforderte Leistung zu kommen. Habe ich dann gelassen, um nicht in GA3/4 zu rutschen.
Das Laufen (1:20h) danach war extrem schlecht, miese Pace bei hohem Puls. Ich glaube ich vertrage Pos2 nicht, schlechte Tagesform glaub ich nicht, hatte sogar einen Ruhetag gestern.
Rein vom Gefühl her kann ich das bestätigen, ich habe beim Radzusammenbauen spaßenshalber mal auf 1 beim Großen und 2 beim kleinen bedreht und kann das geschriebene nur bestätigen.
Der Puls war wesentlich höher bei gleicher Geschwindigkeit und ähnlichen Bedingungen.
Vgl. Intervall vom Mittwoch: 32er Schnitt Puls 147 zu 170
Allerdings haben sich die Beine auch nicht wie mit Puls 170 angefühlt....
Auf flachen Kursen ist die Einstellung unschlagbar schnell.
Man bracht allerdings genügend bums in den Beinen, den früheren oberen hohen Hub auch treten zu können.
Auf flachen Kursen ist die Einstellung unschlagbar schnell.
Man bracht allerdings genügend bums in den Beinen, den früheren oberen hohen Hub auch treten zu können.
Ich denke, da liegt nach 4 Wochen Zwangspause das Problem... ich werde trotzdem wieder 3/3 fahren, ab jetzt keine Experimente mehr.
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, muss ich doch mal auch meine Erfahrungen hier posten.
- Puls war bei ca. 8% weniger Leistung, mal eben ca. 10 Schläge höher, wahrscheinlich, weil ich mich Anfangs bemüht habe auf die geforderte Leistung zu kommen. Habe ich dann gelassen, um nicht in GA3/4 zu rutschen.
