Diszi-wer? Neues vom Opfer

[sportopfer]

Zitat von sybenwurz

Das kleinste, was du in 26" kriegen kannst. 36, 38 oder maximal n 40er, bzw. 14" oder 15".
Das wird dir nach dem Riesenrad wie n Spielzeug vorkommen, aber das solls ja auch.

Wenn ich die Webseite des Herstellers richtig gelesen habe ist das Kleinste was geht 40. Ist halt a) die Frage ob sie das da haben und b) die Frage ob sies zurück nehmen. :/

[sportopfer]

Zitat von Wassertraeger_HAM

Das Tütenobst enthält 'ne Extra-Portion Zucker.

Wär ja auchzu schön gewesen... Handlicher als ne Banane isses allemal.

Zitat von Wassertraeger_HAM

Nein, das ist kein Ersatz für Gel. Aber Gel brauchen "Sportler" in unserer Gewichts- und Tempoklasse sowieso nicht. Das Tütenobst enthält 'ne Extra-Portion Zucker. Wenn du abnehmen möchtest, ist das genau das Falsche. Steck dir lieber eine Banane in die Trikottasche.

ich bin gestern 130km gefahren und hatte nur nen Schoppen Schorle mit in der Rückentasche, damit er nicht gefriert.
Wenn man 20kg zu viel hat, wird man schon nicht verhungern.

[Vicky]

Zitat von 3-rad

ich bin gestern 130km gefahren und hatte nur nen Schoppen Schorle mit in der Rückentasche, damit er nicht gefriert.
Wenn man 20kg zu viel hat, wird man schon nicht verhungern.

... aber man bricht genauso ein

Ich nehme meist auch nur Getränke mit. Habe aber auch schon den Mann mit dem Hammer kennenlernen dürfen und war FROH, dass ich zuuuufällig an deeeeem Tag eine grooooße Radtruppe eines Tria Vereins auf der Strecke getroffen habe, Sonntag vormittag, kein Bäcker offen uffm Dorf... Ich habe die Jungs einfach nach nem Gel gefragt. Ich wäre sonst (gefühlt) nicht mehr nach hause gekommen

[sportopfer]

Zitat von 3-rad

Wenn man 20kg zu viel hat, wird man schon nicht verhungern.

Zitat von Vicky

... aber man bricht genauso ein

Ich nehme meist auch nur Getränke mit. Habe aber auch schon den Mann mit dem Hammer kennenlernen dürfen

Same here. 3-rad, ich gebe dir recht, für ne normale 0815 Trainingseinheit ist das definitiv nicht notwendig, aber ich bin auch schon Strecken gefahren auf denen ich mich gnadenlos verschätzt habe und im Endeffekt nur angekommen bin, weil mich meine Freunde / Vereinskollegen mit Gel und Riegeln am Leben erhalten haben.

Seit dem habe ich schon allein aus Nervenberuhigungsgründen immer was dabei.

[sybenwurz]

Zitat von sportopfer

Wenn ich die Webseite des Herstellers richtig gelesen habe ist das Kleinste was geht 40. Ist halt a) die Frage ob sie das da haben und b) die Frage ob sies zurück nehmen. :/

Ich sehe da nur Frage b).
Wennse 40 gehabt hätten, hättense dir kein so deutlich zu grosses aufs Auge gedrückt.
Aber muss ja nicht unbedingt n Haibike sein. Die haben früher mal superne, gut und durchgehend ausgestattete Kisten für solides Geld geliefert;- wenn ich mir die Ausstattung bei deinem angucke, fällt dieser Pluspunkt aber grad weg...

(das muss nix Schlechtes sein, aber es ist nix, was andere Marken nicht auch in die Regale stellten)

[sportopfer]

Zitat von sybenwurz

Ich sehe da nur Frage b).
Wennse 40 gehabt hätten, hättense dir kein so deutlich zu grosses aufs Auge gedrückt.
Aber muss ja nicht unbedingt n Haibike sein. Die haben früher mal superne, gut und durchgehend ausgestattete Kisten für solides Geld geliefert;- wenn ich mir die Ausstattung bei deinem angucke, fällt dieser Pluspunkt aber grad weg...

Hm ich habe so langsam eine Vermutung warum das so passiert ist. Ich werde wie gesagt am Montag mal hinfahren und mit den Leuten reden.

Das Radl hat mich inkl allem Zubehör (Sattel, Pedale, andere Reifen, Schloss, Licht) 425€ gekostet. Ich fand den Preis angemessen - aber auch hier habe ich keine Ahnung.

[sportopfer]

Liebes Tagebuch,

ich bin stolz auf mich. Heute habe ich mich trotz sehr akuter Unlust aus dem Bett gequält und war laufen. Dabei ist dieses nicht sehr anspruchsvolle, verwackelte Bild entstanden:



Seit ich wieder angefangen habe zu sporteln war es das erste Mal, dass ich das Gefühl hatte, kontinuierlich eine Geschwindigkeit durchzuhalten (wenn auch keine sonderlich schnelle) und am Ende das Gefühl da war, auch noch 1-2 km weiterlaufen zu können.
Dafür war es eben gleichbleibend langsam.

Die technischen Daten:
Trainingsdauer: 00:53:26 Std.
Herzfrequenz: 149 (76%) (durchschn.) / 160 (81%) bpm (max)
Distanz:6.03 km
Pace: 8:49/km (durchschn.) / 5:46/km (max)


Ich überlege, wie es jetzt weiter gehen soll. Als läuferisches Ziel würde ich mir gerne 10km unter 60min setzen, das wäre für mich ein PR und ich schätze die Chancen es zu erreichen als durchaus realistisch ein.

Die Frage ist, wie komme ich dahin?
Im Moment laufe ich 3-4x die Woche, zur Zeit einfach jede Woche die gleiche Strecke. Umfang sind ca 17km / Woche Tendenz steigend.

Ich würde gerne für die nächsten paar Wochen einen Trainingsplan zusammenstellen um dem Schweinehund möglichst wenig Angriffsfläche zu bieten.

Hat jemand zufällig etwas passendes parat? Und, falls ich selbst basteln muss: Sollte ich zunächst weiter langsam durch die Gegend hoppeln ("Grundlage schaffen") oder jetzt schon mit Tempoeinheiten beginnen um meinen Hintern schneller zu machen?

Vor / Nachteile? Was muss ich beachten?


Danke für eure Aufmerksamkeit