Auf nach Frankfurt

[Nobodyknows]

Zitat von Pantone

Letzte Woche war ich 4 Stunden auf der Rolle, verteilt auf drei Einheiten. Getreu dem Motto "Das muss reichen" .

Isch abe gar keine Rolle

Gruß
N.

[Pantone]

Zitat von birdy73

Ne, keine Panik, bei mir steht auch nicht 4h Rolle, aber 4 h Radeinheit und so lange wollte ich nicht frieren...
Mehr als 2 Radeinheiten die Woche werden es zur Zeit bei mir aber auch nicht.

weiter allen viel Spaß beim Training! Bleibt gesund!

Da habe ich echt einen Schreck bekommen ... ich bin nämlich sehr gut im Zahlen und Termine verdrehen. Ich hatte natürlich sofort befürchtet, dass ich was verschusselt habe.

Zitat von Nobodyknows

Isch abe gar keine Rolle

Gruß
N.

[birdy73]

Meine Frau hat mir einen Coaching Tag mit Ute Mückel geschenkt, den ich gestern zusammen mit meiner Frau absolviert habe.
Wir haben uns mit Ute direkt beim Schwimmbad verabredet. Das mag ich an Ute, sie nutzt die Zeit sehr gut, da wird nicht rumgetrödelt.
Ute konnte mir mit minimalen Änderungen (Handstellung) viel weiterhelfen. Das wurde auch Zeit, da ich bisher noch sehr unzufrieden mit meinen Schwimmzeiten bin, obwohl ich bereits ein Schwimmseminar und ein Kontrollseminar bei Ute besucht habe. Für mich hat die Stunde, in der sich Ute nur um mich und meine Frau gekümmert hat, mehr gebracht als die Seminare. Vielleicht wurden da aber auch die Grundlagen für dieses Erfolgserlebnis gelegt.
Bei Kaffe und Kuchen durfte ich dann meine Fragen loswerden, so dass ich mich nun theoretisch gut vorbereitet fühle. Ute hat mir Ratschläge zum Thema Ernährung vorm und im Wettkampf gegeben und auch eine Empfehlung für das Tempo beim Marathon beim IM ausgesprochen. Außerdem hat Ute mir für unser Trainingslager in Schweden einen Trainingsplan versprochen.

Bei der Radanalyse stellte sich heraus, dass mein Sattel überhaupt nicht fest saß: der klügere Sattel gibt nach...
und zu hoch war er auch. Vom runden Tritt habe ich schon mal gehört und fahre auch ab und zu mal einbeinig, aber dass ich wirklich immer auch ziehen muss, war mir bisher nicht klar. Da oute ich mich schon das 2. Mal

Meine Frau ist dann noch mit Ute auf der Bahn gewesen und hat Verbesserungsvorschläge zu ihrem Laufstil bekommen.
Es ist schon erstaunlich, was Ute so sieht und das nicht nur beim schwimmen!

Es war toll und ich bin hochmotiviert.

[birdy73]

heute steht schwimmen auf dem plan. freue mich darauf.
mal sehen, wie ich utes ratschläge weiter umsetzen kann.

[Decke Pitter]

Keine Ausreden!
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Wie isset und wie läuft es mit der Vorbereitung für Frankfurt?

Grüße Tom

[birdy73]

inzwischen habe ich 2 Halbmarathonläufe gemacht und meine Bestzeiten jeweils verbessert: 1:41 in Antalya, wo wir wieder einen tollen Urlaub hatten. Den Runtalya kann ich nur empfehlen!
gestern Timmendorfer Strand 1:39 und dabei nett geplaudert.
Die Laufform stimmt.


Beim Radeln bin ich bei 4:30 h-Ausfahrten angekommen. Es ist schön, endlich draußen zu fahren. Die Verpflegung erscheint mir viel wichtiger zu sein als beim Laufen. 2-2:30h laufe ich ohne alles, aber beim Radeln bekomme ich eher Probleme, wenn ich mich nicht regelmäßig verpflege. Ute meinte. ich soll auf dem Rad weniger essen, so dass ich dabei bin, das auszutesten.

Dank Utes Ratschläge bekomme ich nun viel mehr Kraft ins Waser, was meine Schulter nicht so gut verkraftet hat. 2 Wochen Schwimmpause habe ich mir verordnet. Morgen teste ich die Schulter dann mal wieder.

nächste Stationen: RTF in Nortof, TL Frankfurt, TL Schweden, MD Herrenkoog.

LG
Birdy

[birdy73]

Das Schwimmtraining habe ich in letzter Zeit sehr vernachlässigt.
Gründe dafür finde ich leicht und viele. Erst Schulterbeschwerden, dann kein Auto...Ich bin eindeutig eine Schwimmlusche!

Das Radtraining ziehe ich nach Plan durch, da mir klar ist, dass meine Radform sich noch sehr steigern muss.
Bei den langsamen Trainingsausfahrten kommen mir doch Zweifel, ob ich nach 180 km Rad noch einen Marathon laufen kann!
Ich bin doch ganz gut kaputt und mein Tempo auf dem Rad ist noch weit von einem etwaigen Renntempo entfernt.
Das sind meine negativen Gedanken.
Positiv ist, dass ich den Triathlonszene-Trainingsplan umsetzen kann und mehr soll ich zu diesem Zeitpunkt auch nicht können, oder?

Im Mai/Juni geben mir ein die Trainingslager in Frankfurt und in Schweden hoffentlich noch einen ordentlichen Leistungszuwachs!

LG
Birdy

[Pantone]

Kopf hoch . Wenn du den Trainingsplan durchziehst, ist das die halbe Miete, denke ich. Das klappt bei mir derzeit leider überhaupt nicht, weil mein Sohn ständig krank ist. Es ist zum Heulen. Na, zur Not, mache ich in Frankfurt Support .