Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[Bety]

Zitat von chris.fall

Mal im Ernst: Ihr zwei seid ja recht "neu" neu hier. Evtl. wäre ja auch der "Poor Boy" etwas für Euch?!


Christian

Ich habe mir den Pool Boy ja eher so vorgestellt

https://1.bp.blogspot.com/-rdMpr2Yud...ndpool0703.jpg

mit entweder schieben von hinten oder alternativ zum festhalten an den Beinen

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. tom62 - (6/13,9/2/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

wie jeden Dienstag Vereinstraining:

200 Ein
4 x { 100 F, 20s Pause, 50 Beine } 40s Pause, die Beine in Lagenreihenfolge
4 x 50 Lagen Domino (*)
4 x { 100 Lage, 20s Pause, 50 F Beine } 40s Pause
4 x 50 Lagen Domino
200 Aus

Viele Grüße,

Christian


(*) 50er Lagen Domino =
25D + 25R
25R + 25B
25B + 25F
25F + 25D

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Bety

Ich habe mir den Pool Boy ja eher so vorgestellt

https://1.bp.blogspot.com/-rdMpr2Yud...ndpool0703.jpg

Zitat von Bety

mit entweder schieben von hinten oder alternativ zum festhalten an den Beinen

Ob der nicht mehr bringt, wenn frau ihn ansehen kann? Am Beckenrand wartend? Mit einem Getränk Deiner Wahl?...

Viele Grüße,

Christian

[tom62]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
9. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
10. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
11. keko# - (12/21,2/2/0)
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (19/44,5/5/2) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (20/47,1/5/4,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
7. Helmut S - (16/48,1/3/2,2)
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. Helmut S - (17/50,9/3/6)
6. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. illdie4u - (17/35,6/3/1,7)
   
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

[illdie4u]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall - (31/74,9/7/2) - ★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
2. steinhardtass - (30/109,4/6/3,8) - ★★★★★
3. Ausdauerjunkie - (21/42,6/5/2)
4. uruman - (20/47,1/5/2,6) - ★★★ - Ziel 100km
5. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
6. Helmut S - (17/50,9/3/6)
7. Läuftnix - (17/43,3/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (13/22,7/2/0)
9. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
10. bellamartha - (12/47,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
11. smu - (12/36,6/3/2,2) - ★
12. hanse987 - (10/23,1/3/0)
13. kullerich - (10/22,7/3/0)
14. jannjazz - (10/22,2/3/0) -BaS2 ASH6 BT1 IPA1
15. Hero - (8/16,15/2/0)
16. welfe - (8/18,4/3/2,4)
17. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
18. tom62 - (7/16/2/02,1)
19. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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