Ok, Du bist ja noch jung. Ich musste letztes Jahr für 3 Tage (allerdings 2 Wochen später) komplett rausnehmen, war auf Lanza und in der 2ten Woche war Schicht im Schacht, das passiert mir dieses Jahr hoffentlich nicht nochmal.
Deshalb macht sie nach der MD zwei Ruhetage,bevor der letzte Block abgearbeitet wird.
Das Ziel ist schon ganz deutlich zu sehen.
ich habe mir gerade Deine Pläne durch den Kopf gehen lassen.
Meine Vorstellung von dieser Woche sind:
2 Schwimmeinheiten (Freitag und ???)
1 kurzer schneller Lauf (Freitag nach der Schwimmeinheit)
1 langer entspannter Lauf (würde sich morgen nach der Arbeit anbieten)
1 Koppeleinheit (Samstag)
2 lange Radeinheiten (Donnerstag und Sonntag)
Ich habe ja immer Montag Ruhetag gehabt.Bei Dir wäre aber der Dienstag besser,weil Du Probe hast.
Du mußt versuchen Montags ins Wasser zu kommen,meine Liebe.
Ab der 21KW müssen wir sowieso nochmal undenken,weil dann Freiwasserschwimmen angesagt ist.Juhuuu
Hmhmhm.
Zwei Möglichkeiten: morgen abend schwimmen und langer Lauf Samstag vormittag vor dem Tria-Szene-Treffen.
Alternative: morgen langer Lauf und Samstag vormittag schwimmen. Wären dann eben 2 Tage hintereinander (FR+SA).
Oder ganz anders: Morgen abend oder Freitag nach dem Schwimmen langer Lauf und Samstag nach der Radrunde kurz koppeln (5km) und dann ne Runde schwimmen. Eintritt ins Bad hab ich ja eh bezahlt wegen Duschen und bis der Rest von der 2.Radrunde zurück ist und es Zeit für die Pizzeria ist, bleibt genug Zeit für ne Runde Planscherei.
Wen ich darüber nachdenke, gefällt mir die Variante fast am Besten!
Boah, was ein Kuddelmuddel, 3 blöde Disziplinen sinnvoll unter einen Hut zu bekommen. Bin ich froh über normale Arbeitswochen, da ergibt es sich von selbst, was wann wie reinpaßt
@Ruhetag: ja, Dienstag ist bei mir der normale "Ruhetag". da geh ich aber normalerweise Dienstag früh schwimmen. War nur heute einfach wirklich zu müde dafür und hatte auch noch schwere Arme von Sonntag
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Energie braucht Nahrung
Training wird überbewertet
Für den Kuchen im Ziel
Danke für Deine Besorgnis aber ich habe diese Erfahrung schon vor ein paar Jahren gemacht und bin inzwischen hoffentlich erfahren genug, rauszunehmen, wenn es nötig und vernünftig ist.
Es ist ja nun auch nicht mein erstes Jahr im Ausdauerbereich - nur auf der Langdistanz.
Die Einheiten in den kommenden Tagen werden lockeres Tempo sein und wenn ich merke, es geht nicht, bin ich die Erste, die sich ins Café setzt und ein Stückchen Kuchen bestellt
Hör einfach auf deinen Körper und lass dich nicht verrückt machen. Wenn du mal keine Lust auf Training hast, dann gibts dafür schon Gründe und dann nimmst du dir die Pause.
Hmhmhm.
Zwei Möglichkeiten: morgen abend schwimmen und langer Lauf Samstag vormittag vor dem Tria-Szene-Treffen.
Alternative: morgen langer Lauf und Samstag vormittag schwimmen. Wären dann eben 2 Tage hintereinander (FR+SA).
Oder ganz anders: Morgen abend oder Freitag nach dem Schwimmen langer Lauf und Samstag nach der Radrunde kurz koppeln (5km) und dann ne Runde schwimmen. Eintritt ins Bad hab ich ja eh bezahlt wegen Duschen und bis der Rest von der 2.Radrunde zurück ist und es Zeit für die Pizzeria ist, bleibt genug Zeit für ne Runde Planscherei.
Wen ich darüber nachdenke, gefällt mir die Variante fast am Besten!
Boah, was ein Kuddelmuddel, 3 blöde Disziplinen sinnvoll unter einen Hut zu bekommen. Bin ich froh über normale Arbeitswochen, da ergibt es sich von selbst, was wann wie reinpaßt
@Ruhetag: ja, Dienstag ist bei mir der normale "Ruhetag". da geh ich aber normalerweise Dienstag früh schwimmen. War nur heute einfach wirklich zu müde dafür und hatte auch noch schwere Arme von Sonntag
Samstag morgen ist sogar die Schwimmtrainerin da.
Spräche für Samstag.
Ein Ruhetag ist kein Ruhetag,wenn er vollgepackt ist, bis oben hin.
Das ist doch Stress pur.Du rennst vor der Arbeit zum Schwimmen,dann der Job und abends schnell zum Tröten.
Denke immer daran es sind nur noch 2 Drei-Wochen-Blöcke und dann trinken wir nur noch Caipis unten am Main in der Sonne.
Mein Einbruch war ja nach Buschhütten, weil mein Coach ähnlichem Niveau weitergemacht hat und ich dann 2 Wochen später am Stock ging.
Wenn ich dieses Niveau konnte,macht das Maultäschle das locker.
Die zwei Blöcke bekommt sie noch hin und sie soll ja locker machen.
Es ist halt zeitaufwändig.
Mein Einbruch war ja nach Buschhütten, weil mein Coach ähnlichem Niveau weitergemacht hat und ich dann 2 Wochen später am Stock ging.
Hat was mit feedback zu tun, oder? Wenn du nicht sagst, dass du am Stock gehst, kann auch keine Angleichung des Plans erfolgen.
Beim nächsten mal fragst du mal besser Coach Statler!
Hat was mit feedback zu tun, oder? Wenn du nicht sagst, dass du am Stock gehst, kann auch keine Angleichung des Plans erfolgen.
Beim nächsten mal fragst du mal besser Coach Statler!
Ich fühle mich aktuell Topfit, das kann aber in 2 Wochen anders sein.
Die Plananpassung funktioniert innerhalb von wenigen Stunden.
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das locker.
