Wie mischt man Radfahren und Laufen - für mich Fragen über Fragen

[holger-b]

Zitat von captain hook

39,1kmh bei 144bpm Puls.

Habe ich gestern auch über 20 min geschafft. Nur der Puls war ein paar Schläge höher.

[Math-Pat]

Zitat von captain hook

10-12 Wdh mit 2min Trabpause. War in meiner M Vorbereitung. Umfang pro Woche lag bei 150-160km. Hab bei dem 10er in der Zeit nicht das Optimum rausgeholt, da ich zwei Wochen vorher nen Infekt hatte. Denke es haetten sonst eher nur 5s/km dazwischen gelegen.

Okay, danke für die Erläuterung. Insbesondere durch die Anzahl Wiederholungen wird das natürlich relativiert. Ich bin ohne groß nachzudenken von 6 Wiederholungen ausgegangen, wie aims es macht.

Wieso sollte man sowenig Wdh machen? Seh ich keinen Sinn drinn.

[Math-Pat]

Hmm, an sich gute Frage.

Ich mache Anfang der Saison auch gerne 6x1000, der Grund ist folgender:
Ich muss immer wieder feststellen, dass im Winter mein Laufstil ein wenig leidet. Das bedeutet wenn es wieder richtig losgeht, muss ich ein paar richtig schnelle Sachen machen um bei höherer Geschwindigkeit wieder einen ökonomischen Laufstil zu erreichen. Zum Einstieg mache ich dann 2-3 Einheiten mit 400m Intervallen. Das ist zum Einstieg gut, aber 400m haben das Risiko, das man sie durchhakt ohne sauber zu laufen, das ist bei mir mit den 1000m anders, die muss ich sauber laufen um 6 schnelle hinzubekommen.

Im weiteren Verlauf der Saison mache ich dann lieber andere Intervallprogramme.

Anmeldung zur Salkammerguttrophe erledigt. 211km MTB mit >7000HM. Das wird ein Spass. Hab ich schonmal gemacht. Dagegen ist Zofingen Kindergeburtstag.

Zur Erwärmung in der Woche davor Etappenrennen mit dem MTB. Aber da ist das Startgeld hoch und es ist nie ausgebucht. Also werde ich da erst kurz vorher melden.

[sbechtel]

Krass! Wie lang braucht man bei diesem MTB Marathon so, also wie lange wirst du in etwa brauchen und was braucht so ein Durchschnittsteilnehmer im Feld?

Ist stark wetterabhängig. Ich wuerde mich ueber 11-12h freuen. Zeitlimit ist 18h. Und das schaffen ganz schön viele nicht!

[su.pa]

Findest Du die 179 € für drei Tage teuer?
Ich find das eigentlich schon in Ordnung.
Komisch finde ich da eher, dass die ganz kurze Distanz den selben Preis zahlt, die brauchen ja unterwegs viel weniger Verpflegung.

Was zahlst in Goisern für die 211 km?

Ich wollte ja die 120 km fahren, aber leider hab ich ausgerechnet an dem Tag keine Zeit. Und das, wo ich eine Woche nach Zillertal die Form meines Lebens haben werde - sofern ich es überlebe