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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 66 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 01.02.2007, 07:42   #521
DasOe
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. tacis: 224 km
  12. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. Umbra: 210 km
  14. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  15. kundo: 205 km
  16. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  17. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  19. keko: 193 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. strwd: 183,2 km
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. jens: 169,7
  28. fras13: 155,6 km
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 136,8 km
  32. carvinghugo: 136,5 km
  33. JoeSlowpoke: 134 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. blaho: 116km
  37. the grip: 113 km
  38. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  39. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  52. maifelder: 15 km
  53. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  54. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
__________________
The very special blog: Altköniginnen
The very special bike blog: bxa's Greetings from Germany

"Alles nur mangelnde Ordnung und Alkohol …"
Dostojewski »Der Idiot«
Geändert von DasOe (01.02.2007 um 07:47 Uhr).
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Alt 01.02.2007, 09:32   #522
Triarugger
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. tacis: 224 km
  12. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. Umbra: 210 km
  14. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  15. kundo: 205 km
  16. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  17. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  19. keko: 193 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. strwd: 183,2 km
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. jens: 169,7
  28. fras13: 155,6 km
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. carvinghugo: 136,5 km
  32. JoeSlowpoke: 134 km
  33. Rubberman: 130 km
  34. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. blaho: 116km
  36. the grip: 113 km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  40. PeterMuc: 86 Km
  41. vb_man 84,3 km
  42. TriSt: 73 km
  43. Rhing: 67,1 km
  44. FuXX: 56,1 km
  45. Nils: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
  49. Kampa: 27 km
  50. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  51. maifelder: 15 km
  52. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  53. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
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Alt 01.02.2007, 10:56   #523
toursieger
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. tacis: 224 km
  12. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. Umbra: 210 km
  14. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  15. kundo: 205 km
  16. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  17. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  19. keko: 193 km
  20. toursieger: 187 km
  21. lebkoungman 183,3 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. pXpress: 179 km
  24. Natalie: 175,5 km
  25. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. jens: 169,7
  28. fras13: 155,6 km
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. carvinghugo: 136,5 km
  32. JoeSlowpoke: 134 km
  33. Rubberman: 130 km
  34. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. blaho: 116km
  36. the grip: 113 km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  39. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  40. PeterMuc: 86 Km
  41. vb_man 84,3 km
  42. TriSt: 73 km
  43. Rhing: 67,1 km
  44. FuXX: 56,1 km
  45. Nils: 53,5 km
  46. tobyvanrattler: 42,5 km
  47. janosch: 35,0 km
  48. Rübezahl: 35 km
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  50. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
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Alt 01.02.2007, 10:57   #524
umbra
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. tacis: 224 km
  12. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  14. kundo: 205 km
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. strwd: 183,2 km
  21. pXpress: 179 km
  22. Natalie: 175,5 km
  23. toursieger: 175,2 km
  24. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. jens: 169,7
  27. fras13: 155,6 km
  28. fras13: 155,6 km
  29. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. carvinghugo: 136,5 km
  31. JoeSlowpoke: 134 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. blaho: 116km
  35. the grip: 113 km
  36. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  37. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  39. PeterMuc: 86 Km
  40. vb_man 84,3 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  50. maifelder: 15 km
  51. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
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  53. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
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Alt 01.02.2007, 12:42   #525
Monster
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 10 km / Übertrag: 305 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. tacis: 224 km
  12. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  14. kundo: 205 km
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. strwd: 183,2 km
  21. pXpress: 179 km
  22. Natalie: 175,5 km
  23. toursieger: 175,2 km
  24. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  25. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. jens: 169,7
  27. fras13: 155,6 km
  28. fras13: 155,6 km
  29. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. carvinghugo: 136,5 km
  31. JoeSlowpoke: 134 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  34. blaho: 116km
  35. the grip: 113 km
  36. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  37. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  39. PeterMuc: 86 Km
  40. vb_man 84,3 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  50. maifelder: 15 km
  51. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  52. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  53. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  54. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km

Das erste Mal seit meinen Adduktorenproblemen wieder gelaufen.
10Km sehr locker. Blos keine Schmerzen. Man ordnet sonst ja jegliches Zwicken in der Gegend den bisherigen Schmerzen zu. Ging aber gut.
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Alt 01.02.2007, 14:17   #526
felix__w
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Ich schreibe es gerade auch hier rein:

Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Zitat:
Zitat von pXpress Beitrag anzeigen
Das monatliche ist in Ordnung.
Hab ich auch richtig verstanden das der Übertrag den ganzen Monat stehen bleibt und dann erst im nächsten Monat um den Vormonatswert ergänzt wird.
Ja, genau so ist es gedacht.
Der Uebertrag sind also bis Ende Februar die km Ende Januar und nicht das Total seit 25.12. Monster hat es schon falsch gemacht.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

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Alt 01.02.2007, 14:24   #527
Klugschnacker
Arne Dyck
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. Triarugger: 14,5 km / Übertrag 141,3 km
  2. Monster: 10 km / Übertrag: 305 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  4. Umbra: 0 km / Übertrag: 225 km
  5. DasOe: 0 km / Übertrag: 126 km
  6. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  7. feder: 325 km
  8. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  9. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  10. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  11. Peter 262,4 km
  12. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  13. felix__w: 236.5 km
  14. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. tacis: 224 km
  16. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  17. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  18. kundo: 205 km
  19. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  20. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  22. keko: 193 km
  23. lebkoungman 183,3 km
  24. strwd: 183,2 km
  25. pXpress: 179 km
  26. Natalie: 175,5 km
  27. toursieger: 175,2 km
  28. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  30. jens: 169,7
  31. fras13: 155,6 km
  32. fras13: 155,6 km
  33. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  34. carvinghugo: 136,5 km
  35. JoeSlowpoke: 134 km
  36. Rubberman: 130 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 116km
  39. the grip: 113 km
  40. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. FuXX: 56,1 km
  48. Nils: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 42,5 km
  50. janosch: 35,0 km
  51. Rübezahl: 35 km
  52. Kampa: 27 km
  53. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 15 km
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Alt 01.02.2007, 14:34   #528
Klugschnacker
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Hinweis zur Sortierung: Es wird nach dem aktuell laufenden Monat sortiert. Im Moment ist also die Kilometersumme für Februar entscheidend für die Reihenfolge. Im vorangehenden Beitrag ist es bereits korrekt durchgeführt.
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