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Alt 31.01.2007, 17:53   #513
Carlos
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 274 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. tacis: 224 km
  13. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Umbra: 210 km
  15. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  16. kundo: 205 km
  17. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  18. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  20. keko: 193 km
  21. lebkoungman 183,3 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. pXpress: 179 km
  24. Natalie: 175,5 km
  25. toursieger: 175,2 km
  26. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. jens: 169,7
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 136,8 km
  32. carvinghugo: 136,5 km
  33. JoeSlowpoke: 134 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. the grip: 113 km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  42. PeterMuc: 86 Km
  43. vb_man 84,3 km
  44. TriSt: 73 km
  45. Rhing: 67,1 km
  46. FuXX: 56,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
__________________
______________________________________________
I am trying to find myself. If I return before I get back, please ask me to wait for me.
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Alt 31.01.2007, 17:59   #514
FuXX
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 274 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. tacis: 224 km
  13. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Umbra: 210 km
  15. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  16. kundo: 205 km
  17. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  18. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  20. keko: 193 km
  21. lebkoungman 183,3 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. pXpress: 179 km
  24. Natalie: 175,5 km
  25. toursieger: 175,2 km
  26. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. jens: 169,7
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 136,8 km
  32. carvinghugo: 136,5 km
  33. JoeSlowpoke: 134 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. the grip: 113 km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. FuXX: 101,4 km
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

IM WA ist jetzt 8 Wochen her, vor gut 2 Wochen wollte ich wieder mit dem echten Training anfangen und war seitdem schon 2 mal krank, voll super! Ich hoff' das war's nun mit den Krankheiten und nu geht's richtig los - morgen gibt's gleich mal ne ausserordentliche Trainingseinheit - aber dazu spaeter vll mehr.

Viel Form hab ich gerade nicht, aber laufen klappt dennoch ganz gut, GA fuers Rad fahren ist anscheinend auch reichlich vorhanden, ich mach mir also nicht wirklich sorgen.

FuXX
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
Geändert von FuXX (31.01.2007 um 18:05 Uhr).
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Alt 31.01.2007, 20:58   #515
lebkoungman
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 274 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. tacis: 224 km
  13. lebkoungman 215,3 km
  14. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. Umbra: 210 km
  16. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  17. kundo: 205 km
  18. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  19. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  21. keko: 193 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. pXpress: 179 km
  24. Natalie: 175,5 km
  25. toursieger: 175,2 km
  26. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. jens: 169,7
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 136,8 km
  32. carvinghugo: 136,5 km
  33. JoeSlowpoke: 134 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. the grip: 113 km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. FuXX: 101,4 km
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
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Alt 31.01.2007, 22:01   #516
potti
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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. potti: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  3. feder: 325 km
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 274 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. tacis: 224 km
  13. lebkoungman 215,3 km
  14. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. Umbra: 210 km
  16. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  17. kundo: 205 km
  18. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  19. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  21. keko: 193 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. pXpress: 179 km
  24. Natalie: 175,5 km
  25. toursieger: 175,2 km
  26. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. jens: 169,7
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 136,8 km
  32. carvinghugo: 136,5 km
  33. JoeSlowpoke: 134 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. the grip: 113 km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. FuXX: 101,4 km
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
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Alt 31.01.2007, 22:22   #517
blaho
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. potti: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  3. feder: 325 km
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 274 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. tacis: 224 km
  13. lebkoungman 215,3 km
  14. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. Umbra: 210 km
  16. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  17. kundo: 205 km
  18. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  19. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  21. keko: 193 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. pXpress: 179 km
  24. Natalie: 175,5 km
  25. toursieger: 175,2 km
  26. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. jens: 169,7
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. blaho: 139km
  32. Triarugger: 136,8 km
  33. carvinghugo: 136,5 km
  34. JoeSlowpoke: 134 km
  35. Rubberman: 130 km
  36. DasOe: 120 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. the grip: 113 km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. FuXX: 101,4 km
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
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Alt 31.01.2007, 22:56   #518
Fastforward
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. potti: 328 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  3. feder: 325 km
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 274 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. tacis: 224 km
  13. lebkoungman 215,3 km
  14. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. Umbra: 210 km
  16. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  17. kundo: 205 km
  18. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  19. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  21. keko: 193 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. Fastforward: 180km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. pXpress: 179 km
  25. Natalie: 175,5 km
  26. toursieger: 175,2 km
  27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. jens: 169,7
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. blaho: 139km
  32. Triarugger: 136,8 km
  33. carvinghugo: 136,5 km
  34. JoeSlowpoke: 134 km
  35. Rubberman: 130 km
  36. DasOe: 120 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. the grip: 113 km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. FuXX: 101,4 km
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
  53. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
__________________
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Alt 31.01.2007, 23:31   #519
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. felix__w: 236.5 km
  11. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. tacis: 224 km
  13. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Umbra: 210 km
  15. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  16. kundo: 205 km
  17. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  18. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  19. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  20. keko: 193 km
  21. lebkoungman 183,3 km
  22. strwd: 183,2 km
  23. pXpress: 179 km
  24. Natalie: 175,5 km
  25. toursieger: 175,2 km
  26. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. jens: 169,7
  29. fras13: 155,6 km
  30. fras13: 155,6 km
  31. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  32. Triarugger: 136,8 km
  33. carvinghugo: 136,5 km
  34. JoeSlowpoke: 134 km
  35. Rubberman: 130 km
  36. DasOe: 120 km
  37. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  38. blaho: 116km
  39. the grip: 113 km
  40. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  41. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  42. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  43. PeterMuc: 86 Km
  44. vb_man 84,3 km
  45. TriSt: 73 km
  46. Rhing: 67,1 km
  47. FuXX: 56,1 km
  48. Nils: 53,5 km
  49. tobyvanrattler: 42,5 km
  50. janosch: 35,0 km
  51. Rübezahl: 35 km
  52. Kampa: 27 km
  53. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  54. maifelder: 15 km
So, heute auch das erste Mal wieder gelaufen, 7,5 km locker ...
__________________
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Alt 01.02.2007, 07:16   #520
Klugschnacker
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Februar
(Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006)
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 318 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 289 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Ingo77: 240 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Rene: 227,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. tacis: 224 km
  12. alessandro: 211,4 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  13. Umbra: 210 km
  14. Backy: 206 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  15. kundo: 205 km
  16. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  17. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  18. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  19. keko: 193 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. strwd: 183,2 km
  22. pXpress: 179 km
  23. Natalie: 175,5 km
  24. toursieger: 175,2 km
  25. Fastforward: 172km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  26. RatzFatz 171 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  27. jens: 169,7
  28. fras13: 155,6 km
  29. fras13: 155,6 km
  30. Shamrock: 155,4 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  31. Triarugger: 136,8 km
  32. carvinghugo: 136,5 km
  33. JoeSlowpoke: 134 km
  34. Rubberman: 130 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. the grip: 113 km
  39. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  40. Müder Joe: 104 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  42. PeterMuc: 86 Km
  43. vb_man 84,3 km
  44. TriSt: 73 km
  45. Rhing: 67,1 km
  46. FuXX: 56,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. Flow:17 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
  53. maifelder: 15 km
  54. Klugschnacker: 0 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth < 3:20h)
So wird's gemacht.
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
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