I make you ready

[trialdente]

Ich fahre ja auch immer mit dem Trekkingrad zur Arbeit, Schnitt immer so um die 25km/h. Hier ist es hügelig, auf dem Hiemweg gehts dann über die letzten 3km noch mal 85HM hoch. Das ist dann insgesamt nicht wirklich Training, aber jeden Tag um die 20km und einige HM hinterlassen Ihre Spuren. Natürlich ist die Wertigkeit zum tatsächlichen Training eine andere. Aber so nutzt man die Zeit immer noch wesentlich besser, als mit Bus, Bahn oder Auto durch die Gegend zu gondeln oder im Stau zu stehen.

Wäre denn ein Trekkingrad nicht auch bei Dir die bessere Alternative? Gerade wenn ich jetzt an Herbst und Winter denke?!

[Carlos85]

Also erstmal will ich so lange es geht mit dem TT fahren und für mein RR werd ich mich mal schlau machen was man da so Richtung Crossreifen oder hält einfach bisschen Was mit mehr Profil machen kann.

Zur Not hab ich noch mein MTB.

Solange kein Salz auf den Strassen ist seh ich aber nicht, warum ich nicht mit dem TT fahren sollte.

[Carlos85]

Nach Technik die 8x50 Abgang 1:10

44-44-45-46-47-49-49-51

Kaum noch Kraft also die 4x100 mit PB

1:37-1:41-1:41-1-40

Für die erste Tempoeinheit erstmal zufrieden, könnte schlechte sein ;-)

[Kiwi03]

Carlos, was ist denn eigentlich Dein Status mit der Lauferei?

Zitat von Kiwi03

Carlos, was ist denn eigentlich Dein Status mit der Lauferei?

gelaufen wird in Roth

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

Für die erste Tempoeinheit erstmal zufrieden, könnte schlechte sein ;-)

So schlimm sieht das ja tatsächlich gar nicht aus, obwohl die 50er schon ganz schön nachlassen...

Gerade 1h intensive Rolleneinheit (4x4min + 2xSPS - siehe Arnes Rollenprogramm 2) und danach meine Standard 7.3km Runde in

29:47 das sieht gut aus.

Am Samstag oder Sonntag werde ich als letzte richtig formbildende Einheit nochmal 4x9km fahren, dann mit allem Aerogedöns was ich finde (LR, Helm etc.), und die gleiche Runde nochmal laufen.

[Carlos85]

Zitat von Superpimpf

So schlimm sieht das ja tatsächlich gar nicht aus, obwohl die 50er schon ganz schön nachlassen...

Ich glaube ich mach noch zu viel über Kraft. Nach dem 5. 50er hat mein rechter Latissimus etwas zugemacht. Dies würde beim 3er Zug nicht passieren, aber das klappt beim schnellen schwimmen einfach (noch) nicht.

[Superpimpf]

Zitat von Carlos85

3er Zug

Wenn ich das lese, die 15x100 in durchschnittlich 1:38 am Montag bin ich komplett 3er Atmung geschwommen, wie ich eigentlich alles immer in 3er schwimmn. Wenn mir bei 2er nicht immer schwummrig werden würde, wer weiß wie schnell ich dann wäre...