So wieder zurück in der Heimat
AUs meiner sicht war gestern einfach nahezu Optimales Wettkampfwetter. Und im Großen und ganzen hatte ich nen schönen Tag mit sau viel kampf.
Zum schwimmstart habe ich in den ersten sekunden mehrere häfige schlücke Wasser mitbekommen und war kurz vorm Platzen da mir da dur die zu erwartende luft ausblieb, also bin ich erst mal economy weiter geschwommen um in nen Rythmus zu finden. klappte auch relativ gut und ohne weitere ausfälle. Dieses Jahr war die schwimmstrecke auch nicht verkürzt also bin ich nach 35:16 aus dem Wasser. Puls beim einlauf in die Wechselzone 178... wie immer der Höchste Puls des rennens. Radschuhe angezogen und problemlos aufs Rad und nach 3km kam auch Dzug Carlos an mir vorbei geschossen ^^. Aus der Stadt raus stand gegenwind und irgendwie dachte ich das heute wohl garnix auf dem Rad geht 31,5kmh stand bis zum einzigen anstieg auf der welligen STrecke auf dem Tacho. aber irgendwie hatte ich den Rückweg steil in erinnerung... na egal mit Rückenwind flog es echt sehr gut und die erste Runde war mit 34,5kmh gegessen die 2te Runde lief ähnlich vom schnitt. AB dann fing wein Wettkampf an !!! Am Gesäß sind irgendwelche Muskeln die mich in Aufliegerposition ärgern wollen und das auch getan haben so das ich nur unter starken schmerzen weiter drücken konnte. und bei km 65 hat mein linker Oberschenkel dann angefangen zu krampfen so das ich ihn aus eigener Kraft nicht mal mehr kurbeln konnte. die Runde habe ich dann sehr oft die Position gewechselt , aber nach dem 3ten mal "den Berg" rauf ging so gut wie garnix mehr ... schnell kurbeln schon mal garnicht.der Gesamtschnitt ist dann bis auf etwas über 33kmh runter gefallen als ich in die Wechselzone einrollte. Ich habe ernsthaft in der Wechselzone daran gedacht einzupacken da ich vom rad weder richtig gehen und schon garnicht laufen konnte. Habe mich richtiger weise fürs laufen entschieden da ich ja schon endlich mal ne sub 6 stehen haben wollte. und dafür war selbst für nen halben wandertag noch genug zeit. also unter schmerzen in die Laufschuhe (bücken ging auch nicht wirklich) und aus der Wechselzone spaziert.Gerade am anfang hatte ich ständig den ansatz von Krämpfen am forderen linken Oberschenkel so das ich ab km 2 eig alle 500m stehen geblieben bin zum dehnen und zu meinem Glück sagte mir dann mein rechter Oberschenkel das er auch bedarf hat.... da ich eh nicht schn ell unterwegs war und schon genervt genug habe ich auch eine Pinkelpause eingelegt
die ersten 5 km gingen dann aber doch in einem 6:40ger schnitt(was ich erst im nachhinein gesehen habe da mich die Zeit mehr 0 interessierte)
ab km 5 hatte ich echt 6 gute km wo ich halbweg gut laufen konnte in 5:50 aber danach war ich ständig an der Krampfgrenze unterwegs habe die Verpflegungstationen dann zum dehnen genutzt und bin einfach weiter getrottet. die 9kmh gingen auch wirklich gut bis ins ziel. wirklich gewandert bin ich garnicht, musste halt oft anhalten um das schlimmste zu verhindern.
Glücklich bin ich allemal und zufrieden mit der Leistung auch.
Jeze ist es aber an der Zeit das ich endlich mal nen Termin mache beim radonkel, ich vermute da stimmt nochwas mit meiner Aeroposition nicht.
schwimmen 0:35:16
radfahren 2:51:53
laufen 2:15:24
Gesamt 5:42:34
LG Tatze
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