Tri-Heiko (53/2212/0/0) - ein Bier trinken nachm Radeln ★
Memph1921 (37/2642/0/0) ★
ThomasG (18/3763/0/0) speed is sex - distance is love ★ ★ ★
Badenonkel28 (16/1064/0/0)★ ★
Tri-Markus (12/550/0/0) Radausflug immer gerne
Time Changer (10/406/0/0) - Möchtegern KOM Hunter
(...)
Herbstradler der Woche wurde Trimichi mit 311 Km
Die Liste wird nach absolvierten Einheiten sortiert.
WICHTIG: Es zählen nur Outdoorkilometer. In einer Einheit müssen mindestens 10 Km geradelt werden. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden, laufen oder schwimmen über mindestens 15 min. Eintragungen bitte bis jeweils Sonntag 21:30 Uhr.
STERNE: der Radler der Woche wird mit einem Stern ★ ausgezeichnet. Für fünf graue Sterne gibt es einen roten Stern. Über 1000 Kilometer innerhalb einer Woche werden mit einem grünen Stern prämiert. Sogenannte Tapferkeitssterne werden wegen besonderer Leistungen oder speziellen Verdiensten verliehen.
SONDERWERTUNGEN: Die längste Tagesetappe wird mit einem Stern in blau ausgezeichnet, die meisten Tageshoehenmeter mit einem Stern in violett. Bestleistungen bis dato: 231 Km, sowie 1688 Hm.
Tri-Heiko (53/2212/0/0) - ein Bier trinken nachm Radeln ★
Memph1921 (37/2642/0/0) ★
ThomasG (18/3763/0/0) speed is sex - distance is love ★ ★ ★
Badenonkel28 (16/1064/0/0)★ ★
Tri-Markus (12/550/0/0) Radausflug immer gerne
Time Changer (10/406/0/0) - Möchtegern KOM Hunter
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Herbstradler der Woche wurde Trimichi mit 311 Km
Die Liste wird nach absolvierten Einheiten sortiert.
WICHTIG: Es zählen nur Outdoorkilometer. In einer Einheit müssen mindestens 10 Km geradelt werden. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden, laufen oder schwimmen über mindestens 15 min. Eintragungen bitte bis jeweils Sonntag 21:30 Uhr.
STERNE: der Radler der Woche wird mit einem Stern ★ ausgezeichnet. Für fünf graue Sterne gibt es einen roten Stern. Über 1000 Kilometer innerhalb einer Woche werden mit einem grünen Stern prämiert. Sogenannte Tapferkeitssterne werden wegen besonderer Leistungen oder speziellen Verdiensten verliehen.
SONDERWERTUNGEN: Die längste Tagesetappe wird mit einem Stern in blau ausgezeichnet, die meisten Tageshoehenmeter mit einem Stern in violett. Bestleistungen bis dato: 231 Km, sowie 1688 Hm.
Tri-Heiko (53/2212/0/0) - ein Bier trinken nachm Radeln ★
Memph1921 (37/2642/0/0) ★
ThomasG (18/3763/0/0) speed is sex - distance is love ★ ★ ★
Badenonkel28 (16/1064/0/0)★ ★
Tri-Markus (12/550/0/0) Radausflug immer gerne
Time Changer (10/406/0/0) - Möchtegern KOM Hunter
(...)
Herbstradler der Woche wurde Trimichi mit 132 Km
Die Liste wird nach absolvierten Einheiten sortiert.
WICHTIG: Es zählen nur Outdoorkilometer. In einer Einheit müssen mindestens 10 Km geradelt werden. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden, laufen oder schwimmen über mindestens 15 min. Eintragungen bitte bis jeweils Sonntag 21:30 Uhr.
STERNE: der Radler der Woche wird mit einem Stern ★ ausgezeichnet. Für fünf graue Sterne gibt es einen roten Stern. Über 1000 Kilometer innerhalb einer Woche werden mit einem grünen Stern prämiert. Sogenannte Tapferkeitssterne werden wegen besonderer Leistungen oder speziellen Verdiensten verliehen.
SONDERWERTUNGEN: Die längste Tagesetappe wird mit einem Stern in blau ausgezeichnet, die meisten Tageshoehenmeter mit einem Stern in violett. Bestleistungen bis dato: 231 Km, sowie 1688 Hm.
Tri-Heiko (53/2212/0/0) - ein Bier trinken nachm Radeln ★
Memph1921 (37/2642/0/0) ★
ThomasG (18/3763/0/0) speed is sex - distance is love ★ ★ ★
Badenonkel28 (16/1064/0/0)★ ★
Tri-Markus (12/550/0/0) Radausflug immer gerne
Time Changer (10/406/0/0) - Möchtegern KOM Hunter
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Herbstradler der Woche wurde Trimichi mit 132 Km
Die Liste wird nach absolvierten Einheiten sortiert.
WICHTIG: Es zählen nur Outdoorkilometer. In einer Einheit müssen mindestens 10 Km geradelt werden. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden, laufen oder schwimmen über mindestens 15 min. Eintragungen bitte bis jeweils Sonntag 21:30 Uhr.
STERNE: der Radler der Woche wird mit einem Stern ★ ausgezeichnet. Für fünf graue Sterne gibt es einen roten Stern. Über 1000 Kilometer innerhalb einer Woche werden mit einem grünen Stern prämiert. Sogenannte Tapferkeitssterne werden wegen besonderer Leistungen oder speziellen Verdiensten verliehen.
SONDERWERTUNGEN: Die längste Tagesetappe wird mit einem Stern in blau ausgezeichnet, die meisten Tageshoehenmeter mit einem Stern in violett. Bestleistungen bis dato: 231 Km, sowie 1688 Hm.
Tri-Heiko (53/2212/0/0) - ein Bier trinken nachm Radeln ★
Memph1921 (37/2642/0/0) ★
ThomasG (18/3763/0/0) speed is sex - distance is love ★ ★ ★
Badenonkel28 (16/1064/0/0)★ ★
Tri-Markus (12/550/0/0) Radausflug immer gerne
Time Changer (10/406/0/0) - Möchtegern KOM Hunter
(...)
Herbstradler der Woche wurde Trimichi mit 132 Km
Die Liste wird nach absolvierten Einheiten sortiert.
WICHTIG: Es zählen nur Outdoorkilometer. In einer Einheit müssen mindestens 10 Km geradelt werden. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden, laufen oder schwimmen über mindestens 15 min. Eintragungen bitte bis jeweils Sonntag 21:30 Uhr.
STERNE: der Radler der Woche wird mit einem Stern ★ ausgezeichnet. Für fünf graue Sterne gibt es einen roten Stern. Über 1000 Kilometer innerhalb einer Woche werden mit einem grünen Stern prämiert. Sogenannte Tapferkeitssterne werden wegen besonderer Leistungen oder speziellen Verdiensten verliehen.
SONDERWERTUNGEN: Die längste Tagesetappe wird mit einem Stern in blau ausgezeichnet, die meisten Tageshoehenmeter mit einem Stern in violett. Bestleistungen bis dato: 231 Km, sowie 1688 Hm.
Hier hats Neuschnee, Straßen nicht frei. Gut für dich , denn tom81de hatte letzte Woche auch nicht so viele Kilometer gemacht.
Na ich stiere nicht so darauf was die anderen machen, wenn es klappt ok, wenn nicht auch ok.
Zur Not gehe ich wandern wenns zu kalt ist oder Schwimmenbad, geht auch.
Na ich stiere nicht so darauf was die anderen machen, wenn es klappt ok, wenn nicht auch ok.
Zur Not gehe ich wandern wenns zu kalt ist oder Schwimmenbad, geht auch.
Hier too dangerous on Radwegen. Da gibts Stellen wos glatt ist und Überland muss nicht. Daher indoor auf der Rolle. Sum of amounts daher: null Kilometer. Okay, Ice Spiker wäre eine Option oder eben Riskio RR geht imho gar nicht und MTB naja da versinkste im Schneematsch auf Schotterwegen, single trail ging evtl.. Dazu schön foggy, Hochnebel, so herrlich trist kanns nur in Franken sein.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:06 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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