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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 61 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 29.01.2007, 20:41   #481
fras13
 
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. strwd: 158,7 km
  25. fras13: 155,6 km
  26. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. fras13: 155,6 km
  30. JoeSlowpoke: 134 km
  31. carvinghugo: 131,5 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Triarugger: 122,3 km
  34. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. DasOe: 111,5 km
  36. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  37. blaho: 102 km
  38. the grip: 102 km
  39. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. maifelder: 15 km
  52. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
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Alt 29.01.2007, 20:59   #482
blaho
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 298 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. strwd: 158,7 km
  25. fras13: 155,6 km
  26. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. fras13: 155,6 km
  30. JoeSlowpoke: 134 km
  31. carvinghugo: 131,5 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Triarugger: 122,3 km
  34. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. blaho: 116km
  36. DasOe: 111,5 km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. the grip: 102 km
  39. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. maifelder: 15 km
  52. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
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Alt 29.01.2007, 22:49   #483
potti
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. strwd: 158,7 km
  25. fras13: 155,6 km
  26. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  28. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. fras13: 155,6 km
  30. JoeSlowpoke: 134 km
  31. carvinghugo: 131,5 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Triarugger: 122,3 km
  34. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. blaho: 116km
  36. DasOe: 111,5 km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. the grip: 102 km
  39. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. maifelder: 15 km
  52. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

+6km locker Joggen vor dem Schwimmen
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Alt 29.01.2007, 23:05   #484
RatzFatz
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 236.5 km
  9. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 158,7 km
  26. fras13: 155,6 km
  27. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. fras13: 155,6 km
  30. JoeSlowpoke: 134 km
  31. carvinghugo: 131,5 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Triarugger: 122,3 km
  34. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. blaho: 116km
  36. DasOe: 111,5 km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. the grip: 102 km
  39. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. maifelder: 15 km
  52. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.01.2007, 00:05   #485
Klugschnacker
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 158,7 km
  26. fras13: 155,6 km
  27. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. fras13: 155,6 km
  30. JoeSlowpoke: 134 km
  31. carvinghugo: 131,5 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Triarugger: 122,3 km
  34. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  35. blaho: 116km
  36. DasOe: 111,5 km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. the grip: 102 km
  39. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. maifelder: 15 km
  52. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
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Alt 30.01.2007, 08:09   #486
DasOe
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 158,7 km
  26. fras13: 155,6 km
  27. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. fras13: 155,6 km
  30. JoeSlowpoke: 134 km
  31. carvinghugo: 131,5 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Triarugger: 122,3 km
  34. DasOe: 120 km
  35. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. blaho: 116km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. the grip: 102 km
  39. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. maifelder: 15 km
  52. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)
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Alt 30.01.2007, 08:46   #487
felix__w
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. felix__w: 250 km
  9. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. tacis: 184,2 km
  19. lebkoungman 183,3 km
  20. pXpress: 179 km
  21. Natalie: 175,5 km
  22. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. toursieger: 159,2 km
  24. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 158,7 km
  26. fras13: 155,6 km
  27. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. fras13: 155,6 km
  30. JoeSlowpoke: 134 km
  31. carvinghugo: 131,5 km
  32. Rubberman: 130 km
  33. Triarugger: 122,3 km
  34. DasOe: 120 km
  35. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  36. blaho: 116km
  37. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  38. the grip: 102 km
  39. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  40. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  41. PeterMuc: 86 Km
  42. vb_man 84,3 km
  43. TriSt: 73 km
  44. Rhing: 67,1 km
  45. FuXX: 56,1 km
  46. Nils: 53,5 km
  47. tobyvanrattler: 42,5 km
  48. janosch: 35,0 km
  49. Rübezahl: 35 km
  50. Kampa: 27 km
  51. maifelder: 15 km
  52. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause)

Heute ging es fast wieder normal und ich bin seit die Hüftprobleme begannen nie mehr so weit (14.5km) gelaufen. Ich werde wohl Ende Woche eine langen Lauf wagen. Nacher ist in den Skiferien sowieso eine Woche Pause.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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Alt 30.01.2007, 08:47   #488
keko
 
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 423 km (Stand: 28.01.)
  2. feder: 325 km
  3. potti: 304 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. RibaldCorello: 279 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 266 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 262,4 km
  8. Klugschnacker: 242 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. felix__w: 236.5 km
  10. Ingo77: 224 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. Umbra: 210 km
  12. Rene: 205,8km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 205 km
  14. alessandro: 202,9 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  15. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  16. Volkeree: 200,9 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  17. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  18. keko: 193 km
  19. tacis: 184,2 km
  20. lebkoungman 183,3 km
  21. pXpress: 179 km
  22. Natalie: 175,5 km
  23. Backy: 172,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  24. toursieger: 159,2 km
  25. RatzFatz 159 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. strwd: 158,7 km
  27. fras13: 155,6 km
  28. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  29. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  30. fras13: 155,6 km
  31. JoeSlowpoke: 134 km
  32. carvinghugo: 131,5 km
  33. Rubberman: 130 km
  34. Triarugger: 122,3 km
  35. DasOe: 120 km
  36. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  37. blaho: 116km
  38. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  39. the grip: 102 km
  40. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  41. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  42. PeterMuc: 86 Km
  43. vb_man 84,3 km
  44. TriSt: 73 km
  45. Rhing: 67,1 km
  46. FuXX: 56,1 km
  47. Nils: 53,5 km
  48. tobyvanrattler: 42,5 km
  49. janosch: 35,0 km
  50. Rübezahl: 35 km
  51. Kampa: 27 km
  52. maifelder: 15 km
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