JO's Austria 339 Blog

[rhoihesse]

Sehe ich es richtig, dass du dich von ner 10:50 in FFM 2006 auf ne 9:10 in Podersdorf 2007 verbessert hast?

[*JO*]

hallo Tim
nenene so stimmt das leider nicht....
hab 2007 nochmal Frankfurt gemacht im 10:40
die zahl "9:10" muss man auch genau in dem kontext lesen indem ich sie geschieben habe..... nämlich wenn alles "Perfekt" läuft...davon darf man nie ausgehen bei einer LD ...ich glaub das gabs auch noch nicht.... :P

[SuperBee]

Zitat von *JO*

Monat 1 (nov) 1xfahren
Monat 2 (dez) 2xfahren
Monat 3 (jan) 3xfahren
Monat 4 (feb) 4xfahren +TL 15.2-8.3
Monat 5 (mär) 3xfahren+ka /Rad Rennen
Monat 6 (apr) 3xfahren+KA+GA2 /Rad Rennen
Monat 7 (Mai) wettkampfspez.

Ich hätte jetzt auch mal eine Frage...
Wie lange dauern denn die einzelnen Einheiten?

Gruß SuperBee

[rhoihesse]

Zitat von *JO*

hallo Tim
nenene so stimmt das leider nicht....
hab 2007 nochmal Frankfurt gemacht im 10:40
die zahl "9:10" muss man auch genau in dem kontext lesen indem ich sie geschieben habe..... nämlich wenn alles "Perfekt" läuft...davon darf man nie ausgehen bei einer LD ...ich glaub das gabs auch noch nicht.... :P

dann bist du ja nur "normalsterblich". wie langweilig

[*JO*]

Zitat von SuperBee

Ich hätte jetzt auch mal eine Frage...
Wie lange dauern denn die einzelnen Einheiten?

Gruß SuperBee

ajo machste halt wie du dich fühlst. Tendeziell sollte es immer länger werden... die längsten Einheiten mach ich meistens im März...

bei mir geht's dieses Jahr so 2 3 4 (5+ Gutes wetter ) std
früher bin ich auch öfter mal 7 oder 8 std al längste einheit gefahren aber ich hab so das gefühl das brauchs nicht is mir auch zu doof wenn nur 8std hell ist

Zitat von rhoihesse

dann bist du ja nur "normalsterblich". wie langweilig

KLARO !! :D

[rhoihesse]

Zitat von *JO*

hallo Tim
nenene so stimmt das leider nicht....
hab 2007 nochmal Frankfurt gemacht im 10:40
die zahl "9:10" muss man auch genau in dem kontext lesen indem ich sie geschieben habe..... nämlich wenn alles "Perfekt" läuft...davon darf man nie ausgehen bei einer LD ...ich glaub das gabs auch noch nicht.... :P

Woran hat es denn bei den Ironmans gelegen? Bei deiner Radsportvergangenheit und einem 2:50 Solo-Marathon sollte doch deutlich mehr drin sein?

Falsche Renn- und/oder Ernährungsstrategie?

[*JO*]

Zitat von rhoihesse

Woran hat es denn bei den Ironmans gelegen? Bei deiner Radsportvergangenheit und einem 2:50 Solo-Marathon sollte doch deutlich mehr drin sein?

Falsche Renn- und/oder Ernährungsstrategie?

BLÖDHEIT

ganz einfach und Simple Blödheit

2006 hab ich keine langen läufe gemacht und wusste die distanz auch nicht einzuschätzen. Hätte ich einfach mal auf Danksta Hören sollen. (gab damals ne mega disskusion auf 3athlon )

2007 zu viel trainiert und die ganze sache dann halt abgehakt und als RTF "mitgemacht" .

naja alles ausreden muss immer schön nach Vorne schaun

War heute morgen 2std Radfahren und heute abend im Schwimmtraining, schwimmen läuft echt super !
grüße

Ich weiß immernoch net wie ich die langen läufe in der Ironmanvorbereitung machen soll :P

[rhoihesse]

Zitat von *JO*

BLÖDHEIT

...

Ich weiß immernoch net wie ich die langen läufe in der Ironmanvorbereitung machen soll :P

Am besten nach kurzen Radeinheiten

und anständig tapern.

Ich denke noch nicht mal dass es am Lauf-Training liegt, sondern dass du aufm Rad überzockst, sicherlich macht es mehr spass einen geilen Radsplit zu fahren als einen anständigen Laufsplit hinzulegen. Aber beim Radeln lässt du letzendlich die Körner die den Spassfaktor beim Laufen limitieren.

Heute morgen bei 5 grad und "sonnenschein" habe ich mich auch gefragt warum ich gestern bei 2 Grad und scheisswetter die neuen Klamotten eingeweiht hab.