Ich habe tatsächlich keine Kalorien gezählt, sondern einfach viel Gemüse mit satt Olivenöl gegessen.
Anfangs waren es bestimmt einige Kalorien zuviel, andererseits hat das Essen dann aber länger vorgehalten, so dass ich insgesamt weniger gegessen habe. Das Gewicht ging jedenfalls langsam runter ohne zu Hungern.
Gut, dann eben keine Zahlen ...
Hört sich ja auch gut an
Ich selbst bin, wie gesagt, mit Olivenöl auch mehr als nur großzügig. In Zeiten mit sehr viel Bewegung/Training, in denen ich dann vielleicht auch nicht zu sehr auf's Gewicht achte, gibt's hier noch 'nen guten Schuß drüber, da noch was dran, schmeckt ja dann auch gleich alles viel besser und gesund wird's sicherlich auch in mehrfacher Hinsicht sein.
Nun bin ich gerade (eher bewegungsarm) auf Diät, achte spaßeshalber recht genau auf die Kalorien, und muß natürlich zur Kenntnis nehmen, daß ich durch moderate Olivenöl-Reduktion vielleicht gleich mal gut ein-, zweitausend kcal pro Woche einsparen kann ...
~0,1l pro Woche sind's wohl noch, aber das ist schon stark eingeschränkt.
Die andere Sache ist, daß man bei viel geistiger Arbeit und Forderung die KHs nicht zu radikal runterfahren kann ... das Hirn läuft nun mal nicht mit Olivenöl ...
Ich wiege gut 85kg, habe die Möglichkeit, zu essen, wann ich will und trainiere meistens gegen 19h. wenn ich ernshaft was zu essen später als 3 Stunden vor dem Training zu mir nehm, reiher ich vom rad oder in den Pool. Vom Laufen mal ganz zu schweigen.
Ich starte morgens also wie von flow vorgeschlagen mit gut 100g Magerquark mit Olivenöl...
So geht's mir auch, bis auf Gewicht und Magerquark, aber wenn man so rumhört, ist Essen wirklich ein extrem wichtiger Faktor.
Ölivenöl geht klar, konnte aber keine Veränderung feststellen (seit ca. 15 Jahren )
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"Ich hab das gar nicht gewußt!!"
Live is a bitch and then you die
Die andere Sache ist, daß man bei viel geistiger Arbeit und Forderung die KHs nicht zu radikal runterfahren kann ... das Hirn läuft nun mal nicht mit Olivenöl ...
Ja, ich schon , aber jemand, der richtig was leistet, braucht da eventuell etwas mehr ...
Bei Wikipedia lese ich was von 20 Watt, was etwa 17 kcal/h entsprechen ... ich weiß nicht, wie weit das noch steigen kann ...
Wie auch immer, bei KH- und kcal-armer Diät würde ich tendetiell auch einen durchschnitlltich etwas niedrigeren Blutzucker vermuten ...
Bei mir selbst meine ich das auch feststellen zu können ... knurrt der Magen und sind die Tanks leer, kann ich doch immernoch ein paar Stündchen locker spazieren gehen ... geistig kriege ich aber noch weniger zusammen als sonst schon ...
Im Endeffekt versuche ich eben, meinen Schokoladen-Konsum mit meiner Blödheit zu rechtfertigen ...
Diese 40/30/30 Geschichte wurde ja damals schon von Mark Allan und Paula Newby Fraser propagiert.
Kann also mal nicht ganz verkehrt sein.
Das Problem aller schönen Beiträge (auch meiner) ist halt das Leben selber. Wer kann und will so diszipliniert sein und vor allem wie lange hält man das durch?
Die die es schaffen - welche Methode auch immer - haben sicher auch Erfolge. Weniger Gewicht macht nunmal schneller, da geht nichts dran vorbei (so ein Mist)
Ich kämpfe viel eher mit "mag ich (jetzt) nicht" und "Schlappheit". Stell dir vor die beiden Aussagen dehnen sich auch auf andere Bereiche meines Lebens aus. dann steck ich in ernsthaften Schwierigkeiten...
Das kann aber mittlerweile medikamentös behandelt werden. Mach doch mal in Deiner Wahlheimat einen Abstecher nach Sandwich. Die Jungs oder Mädels im dort ansässigen 'Big Pharma' lassen sicher wegen einer Probepackung mit sich reden.
Das kann aber mittlerweile medikamentös behandelt werden. Mach doch mal in Deiner Wahlheimat einen Abstecher nach Sandwich. Die Jungs oder Mädels im dort ansässigen 'Big Pharma' lassen sicher wegen einer Probepackung mit sich reden.
Ach, da mach ich mir keine Sorge, da kommen jeden Tag Mails, die mir versprechen, im Zweifelsfalle würde Mr. Silver gegen mich alt aussehen...
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One week without training makes one weak.
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