Long road to Kona

[Garwin]

Zitat von mauna_kea

21km/h ?
Da müssen wir aber noch was tun.
Viel Spaß beim Crossfitten.

bald komme ich, dann hast du mich an der Backe .
Am 7.9 bin ich auf jeden Fall da, ich hoffe dann ist Switching angesagt, das hörte sich sehr interessant an.

Zitat von Danksta

Für Kona müsstest Du über die gleiche Distanz schon das doppelte Tempo drücken können (im Flachen, frag mal Erik Zabel)

Wobei ich mich daran erinnere, dass es Zeiten gab, wo ich nen 27er Schnitt utopisch fand.

Ich wollte erst nen Anfängerblog machen und noch gar nichts über Hawaii sagen... hätte ich blos ... aber wer den Schaden hat, ...

so jetzt startet meine Crossfit Einheit!

[fitnesstom]

Zitat von Danksta

Für Kona müsstest Du über die gleiche Distanz schon das doppelte Tempo drücken können (im Flachen, frag mal Erik Zabel)

Wobei ich mich daran erinnere, dass es Zeiten gab, wo ich nen 27er Schnitt utopisch fand.

oder douglas adams, wenns um 42 geht....

[Garwin]

so 20min Runden knüppeln hiess es: 1 pull up/2 push ups/3 squats

nach 11min und 26 Runden sagten meine Schultern STOP!
am härtesten empfand ich die pushups, da ging gar nichts mehr am ende. Die Squats fielen mir relativ leicht.

Übermorgen werde ich wohl die 2. Einheit Schnelligkeit in Angriff nehmen.

me geht duschen

Zitat von Garwin

so 20min Runden knüppeln hiess es: 1 pull up/2 push ups/3 squats

nach 11min und 26 Runden sagten meine Schultern STOP!
am härtesten empfand ich die pushups, da ging gar nichts mehr am ende. Die Squats fielen mir relativ leicht.

Übermorgen werde ich wohl die 2. Einheit Schnelligkeit in Angriff nehmen.

me geht duschen

Zu schnell angegangen, zu früh aufgehört.
Aber das lernst du noch.

Übermorgen ?
Dann hast du heute viel zu früh aufgehört.

[Garwin]

Ich konnte mich bei den pushups nicht mehr hochdrücken ... sollte man dann vielleicht ne minute Pause machen oder wie schaut das aus?

[Danksta]

Zitat von rhoihesse

Sag mal Danksta, warst du eigentlich in den 4 Jahren Triathlon mal krank oder verletzt? Wenn nicht war das bei deinen Umfängen wahrscheinlich dein größtes Talent.

Lass mich mal 3 Wochen mit 10+ Stunden trainieren und ich bin krank.. und hab dann erst mal ne Woche Trainingsausfall..

Verletzt schon hin und wieder. Bin ne Überpronationskatastrophe, das fordert bei höheren Umfängen seinen Tribut...
Aber damit weiß ich ja umzugehen und bin seit Mai 2006 verletzungsfrei.
Krank bin ich praktisch nie. Erst recht nicht, seit ich gelernt habe, was Übertraining ist. Hab ein ziemlich solides Immunsystem, aber ich bilde mir auch ein, gescheit mit meinem Körper umzugehen

Für den Anfang ist sowas wie diese Crossfitterei ne feine Sache. Wirst ja selber merken, wann man Radfahren muss, um schneller Rad zu fahren...


Bezüglich Anfängerblog: Auch ein langer Weg beginnt mit einem Schritt. Ich würd hier gar nicht reingucken, wenn der Blog "Crossfit-Newbie fängt an" heißen würde.

Zitat von Garwin

Ich konnte mich bei den pushups nicht mehr hochdrücken ... sollte man dann vielleicht ne minute Pause machen oder wie schaut das aus?

Richtig. Die Aufgabe hiess ja : in 20 Minuten. Zur Not musst du halt Pause machen, bis wieder ein Durchgang geht.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Garwin

so 20min Runden knüppeln hiess es: 1 pull up/2 push ups/3 squats

nach 11min und 26 Runden sagten meine Schultern STOP!
am härtesten empfand ich die pushups, da ging gar nichts mehr am ende. Die Squats fielen mir relativ leicht.

Zitat von Garwin

Übermorgen werde ich wohl die 2. Einheit Schnelligkeit in Angriff nehmen.

Da bin ich mal gespannt. Ich habe Übung 1 am Montag gemacht, mir tut heute noch alles weh.

Zitat von Garwin

me geht duschen

Gruß strwd