Aero Invest für langsamen Radfahrer

Zitat von MattF

Wo sind die Zahlen her?

Hat Specialized in ihrem eigenen Windtunnel mal so gemessen und veröffentlicht.

Aus der eigenen Erfahrung und dem Gefühl heraus halte ich 1km/h auch für übertrieben. Um die 0,3km/h könnte es aber schon sein (das ist so in etwa der Bereich, den man bei eigenen Tests mit Powermeter ohne aufwändiges sonstiges Equipment nicht mehr erfassen kann) Ich rasier meine Beine eigentlich nur bei wichtigen Wettkämpfen, wenn Neo-Verbot droht im Hinblick auf das etwas bessere Wassergefühl mit glatten Beinen.

[MattF]

Zitat von Hafu

Ich rasier meine Beine eigentlich nur bei wichtigen Wettkämpfen, wenn Neo-Verbot droht im Hinblick auf das etwas bessere Wassergefühl mit glatten Beinen.

Ich rasier nicht.

Letztens meinte ein Vereinkollege: "Du musst unbedingt rasieren, in der Ebene bringt das voll was".

Mag sein, am Berg hat es ihm aber nichts mehr gebracht

[Tobi F.]

Zitat von MattF

Mag sein, am Berg hat es ihm aber nichts mehr gebracht

Hat mal jemand das Gewicht der Wolle gemessen, wenn sie von den Beinen rasiert wurde ? Das würde ja am Berg auch punkten....

(Ironic-mode/off)

BMCs Patrik Nilsson wird vom Masseur gehasst, weil er sich die Beine nicht rasiert.

[Paul.l]

Zitat von MarcoZH

BMCs Patrik Nilsson wird vom Masseur gehasst, weil er sich die Beine nicht rasiert.

Also meine Physio sagt, es gibt nichts besseres als Triathleten, die drei Tage nach der Rasur zu ihr kommen. Sehr angenehm fuer sie
Ausserdem sollte man als Amateur immer bedenken, dass bei rasierten Beinen durch eine Massage, auch durch die Blackroll, sich die Haarwurzeln entzuenden koennen. Von daher...
Gruss

[deirflu]

Zitat von spirnix

Kennt jemand spezielle Kräftigungsübungen für den Nacken oder besser einfach nur viel in Zeitfahrposition zu sitzen, die Zähne zusammenzubeißen und zu hoffen dass es besser wird?

Klingt vielleicht komisch aber ich hab ganz gute Erfahrungen mit der Übung "Kerze" gemacht, die wo man sich auf den Nacken aufstellt.

Es lockert alles und macht den ganzen Nacken beweglicher und die Muskulatur wird auch gestärkt. Gernerell steht bei mir regelmäßig Dehnen usw am Programm damit ich meine Position überhaupt fahren kann. Meistens das Programm für Ruhetage aber auch mal einfach so, geht ja schnell.

[StanX]

Zitat von spirnix

Kennt jemand spezielle Kräftigungsübungen für den Nacken oder besser einfach nur viel in Zeitfahrposition zu sitzen, die Zähne zusammenzubeißen und zu hoffen dass es besser wird?

Leg dich auf den Rücken auf aus Bett und lasse den Kopf und Hals über die Bettkante ragen. Dann den Kopf heben und senken.

[triathlonnovice]

Zitat von spirnix

Kennt hier jemand kreuzotter.de?

Da kann man mit verschiedenen Settings für die Sitzposition spielen. Bei meiner Größe/Gewicht würde ich für rund 32km/h mit Triathlon Position 160 Watt benötigen, mit Oberlenker Haltung fast 100 Watt mehr.

Gibts das ? Ist das realistisch ?

Insofern gibts da vermutlich wohl nur eines: sicherstellen dass ich ordentlich auf dem Fahrrad sitze und das möglichst lange durchhalte....

Naja, 100 Watt werden es in der Praxis wohl nicht sein . Ich habe vor kurzem mal nen paar Positionstests gemacht .

Ergebnis: Oberlenker 199 Watt= 29,5 km/h
Unterlenker 197 Watt=30,5 km/h
Aeroposition 196 Watt=32,5 km/h

Position ist sicher nicht gleich Position. Da gibt sicherlich die unterschiedlichtsten Ausführungen. Aber man sieht doch das die Auswirkung relativ groß sind.

Zum Thema Haare: :ch glaube , das es in der Praxis nicht viel bringt. Es bleibt ja eh nicht mehr viel Bein von Kleidung unbedeckt. Klar jedes Watt zählt, aber die zwei Watt versschenk ich gern.