Zitat:
Zitat von sabine-g
Du musst um die 9h drauf haben für einen Slot in deiner AK bei normalen Bedingungen (keine 48Grad wie 2015).
Kannst du das?
1:05
4:45
3:10 ??????????
0:05 (Wechsel)
9h
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Naja, ganz so krass ist es noch nicht ganz. Heuer ging der letzte Slot in der AK35 um 09:08 weg. Sind ja immer noch zwei drei Leute, die den Slot nicht wollen.
Aber Deine Frage ist absolut berechtigt. Bisher war ich definitiv nicht in diesen Regionen.
Roth 2013: 09:57
Nizza 2014: 10:40 (Laufen komplett versemmelt)
Podersorf 2015: 09:47 (aber in allen Disziplinen mit geradezu lächerlich wenig Training davor)
Schwimmen sollte in 01:00 - 01:05 gehen. Das muss ich dann halt auch mal wieder trainieren.
Rad in FFM könnte ich mittlerweile 04:50 schaffen, denke ich. In Podersdorf 2015 hatte ich 04:47 mit 3500 Rad-km in der Vorbereitung und quasi null langen Einheiten. Wenn ich da wieder 6000-8000km im halben Jahr vorher schaffe, wie sich das eigentlich auch gehört, dann sieht's auf dem Rad wohl ganz gut aus.
Das Laufen ist das Problem. Da bin ich bisher jeweils aus verschiedenen Gründen immer deutlich unter meinen Erwartungen geblieben. 2013 in Roth hatte ich verletzungsbedingt nur 720 Laufkilometer in den 9 Monaten vorher (--> 03:43 in Roth). In Nizza 2014 hatte ich eigentlich eine sehr gute Laufform, hab's aber klassisch versemmelt (zu wenig KH auf dem Rad --> teils Wandertag ab 25km). Und 2015 in Podersdorf waren es wieder lächerlich wenig Lauf-km in der Vorbereitung dank anderer Zeitfresser wie Hausbau usw...
Trotzdem, man sollte sich nix schöhreden: Um läuferisch in die Nähe von 03:10 zu kommen, muss ich noch gewaltig was machen. Ich weiß, dass ich in diese Region kommen kann. Das ist aber mit sehr vielen Wenn's und Aber's versehen.
An hohen Zielen wächst man.