Es ist geschafft! Meine erste Langdistanz beim Schloßtriathlon in Moritzburg ist Geschichte, und ich bin sehr glücklich mit dem Ausgang: knapp 9h47, sechster Platz!
Und einige von Euch lagen damit gar nicht so falsch: Kompliment an läuver, Tatze77, einzelstueck, Pippi und Lebemann, das war erstaunlich genau! Und auch Rälph hat irgendwie recht gehabt mit der Andeutung, dasses mit den Gels schwer werden würde... ich mußtre auch zweimal kurz in den Wald, um meine Magenkrämpfe zu lösen.
Der Vollständigkeit halber noch die Splits:
S 1:15'15
1.W 4'33
R 4:45'25 (172k/1100hm)
2.W 3'11
L 3:38'28
Jetzt genieße ich die Regeneration... auf zum Brunch!
Jo, hast ne super Zeit hingelegt.
Wie lang ist dort die Laufstrecke ?
So, die Generalprobe für Roth in Moritzburg ist durch und mit 4:19 gut gelaufen.
Meine Zielzeit in Roth ist eine 11:30. Nach Moritzburg bin ich geneigt, diese nach unten zu korrigieren. Was meint ihr, sind 10:30 realistisch (auch wenn Prognosen und Hochrechnung immer mit einem sehr starken Unsicherheitsfaktor haben)?
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Lauf weiter, gekotzt wird im Ziel
So, die Generalprobe für Roth in Moritzburg ist durch und mit 4:19 gut gelaufen.
Meine Zielzeit in Roth ist eine 11:30. Nach Moritzburg bin ich geneigt, diese nach unten zu korrigieren. Was meint ihr, sind 10:30 realistisch (auch wenn Prognosen und Hochrechnung immer mit einem sehr starken Unsicherheitsfaktor haben)?
Imho viel zu hoch angesetzt. die Zeit. Wenn du entsprechend auf Ld trainiert hast, sollte ne Sub 10h locker .fluffig drin sein .
Ich kann nur von meiner Erfahrung berichten und du von deiner. Ich hab mich von einem akzeptablen Schwimmer (erste drei LD Schwimmzeiten von 1:08, 1:13, 1:07)
zu einem recht guten entwickelt (0:56, 0:54, 0:52, 0:57 (2015 ohne Neo)).
Was war denn dein Erfolgfsrezept? Oder hast du das vielleicht schon irgendwo geschrieben?
Stecke gerade auch so bei 1:05 und möchte mich weiter verbessern.
Gruß
Ingo
Nachdem ich meinen letzten Vorbereitungswettkampf hinter mir habe, hier mal die Zeiten und eine vorsichtige Prognose (wobei das Ziel eigentlich nur "Finishen" lauten kann, weil erste LD!)
OD in Gera (1,5/39/10):
33:29min Schwimmen (auf 50m Bahn ohne Neo) - 1:10h Radfahren - 45:30min Laufen
MD in Ingolstadt (2/74,5/20,4 laut GPS-Daten):
41:38min Schwimmen (Freiwasser im See mit Neo) - 2:15h Radfahren - 1:37h Laufen
Geplant wäre etwas in dem Dreh in Roth:
1:20h Schwimmen - 6:15h Radfahren - 4:00h Laufen
Damit wäre ich unter 12h, wobei ich auch alles unter 13h schon als Erfolg sehen würde, wenn ich ins Ziel komme.
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