Wie schnell Intervalle laufen?

Zitat von ben_11

Alles Weichspültrainierer!!!

So würd ich das nicht sehen. Manchmal ist es halt nicht so einfach die richtige Dosierung zu finden.

[AM_tria]

@Lucy89
Wieviel Pause hast Du bei Deinen 1000er Intervallen dann so gemacht? Oder nen Vorschlag für mich?
Danke!

[sbergy]

Hi. Probiere es mal mit Lauf-ABC und Steigerungen nach dem Laufen es ist ab und an die bessere Alternative zum Bahntraining. Wettkampfgeschwindigkeit plus 1 min pro KM im Training wirkt auch manchmal ware Wunder bei der Geschwindigkeitsentwicklung.

[Jhonnyjumper]

Zitat von sbergy

Wettkampfgeschwindigkeit plus 1 min pro KM im Training wirkt auch manchmal ware Wunder bei der Geschwindigkeitsentwicklung.

Hä??

[sbergy]

Beispiel du willst 30 min über 10 KM laufen dann traniert du alle deine Läufe in dem Breich 4 min +- 10 sec. auf dem KM.

[Tzwaen]

Zitat von Lucy89

Ich lauf nicht so viel, daher mach ich nie so Hammereinheiten

Na gerade dann macht man so Hammereinheiten.

[Lucy89]

Zitat von AM_tria

@Lucy89
Wieviel Pause hast Du bei Deinen 1000er Intervallen dann so gemacht? Oder nen Vorschlag für mich?
Danke!

400m Trabpause =)

[Jhonnyjumper]

Zitat von sbergy

Beispiel du willst 30 min über 10 KM laufen dann traniert du alle deine Läufe in dem Breich 4 min +- 10 sec. auf dem KM.

Es ging hier doch um Intervalle. Z.B. 1000er oder 500er. Und die wären viel zu langsam, wenn du sie 1 min. unter Wettkampftempo läufst. M.E. ist das von Dir vorgeschlagene Tempo selbst für TDL zu laangsam, es reicht für mittelschnelle Läufe, von denen ich eher weniger halte. Grüße, J.