Des Opfers Hintern muss schneller werden

[Flow]

Zitat von sportopfer

Naja den Plan hatte ich letztes Jahr auch schon und wie wir sehen sehen wir nichts.

Jaja, wie wir sehen ... du sollst ja nicht nur schön durch die Gegend schauen, sondern regelmäßig laufen und weniger futtern, Fräulein Opfer ... !

Der Plan ist bis Ende des Jahres ca. 10kg abzunehmen, also von 80 auf 70kg und dann bis zur Sommersaison nochmal 5-8kg.

Sehr gut ... !

Dann zieh ihn durch ... !

[Tri2go]

Zitat von sportopfer

Fein. Und ich werde eine atemberaubende Zeit hinlegen und euch allen beweisen dass ihr keine Ahnung habt

Das hoffe ich doch

[Flow]

Zitat von sportopfer

Fein. Und ich werde eine atemberaubende Zeit hinlegen

3h - atemberaubend oder 1:10' (mit'm Rad) - atemberaubend ?

und euch allen beweisen dass ihr keine Ahnung habt

[sportopfer]

Zitat von Flow

Dann zieh ihn durch ... !

Ächtz. Das verspricht ja richtig anstrengend zu werden. Es sind ncoh 15 Wochen bis Jahresende. Beim Aktuellen stand von 78,9 heute Morgen würde das bedeuten, dass ich ab sofort jede Woche mind. 600g abspecken muss.

Ich werd mein Bestes geben. Die Eis-Saison ist ja zum Glück vorbei Und seit ich nicht mehr zuhause wohne bekomme ich von den Weihnachtsplätzchen eh nix mehr ab, weil mein Bruder und Vater alle vernichten, bevor ich ankomme.

[sportopfer]

Zitat von Flow

3h - atemberaubend oder 1:10' (mit'm Rad) - atemberaubend ?

1:10 für 20 km mit dem Rad? Na so lahm bin ich dann auch nicht.

Der Plan ist Sub 2:30, weil die dann die offizielle Zeitnahme schließen.

Zitat von sportopfer

Einige Propagieren ja, Pulsbereiche zu vergessen und einfach nach Geschwindigkeit zu laufen. Wäre das in meinem Fall sinnvoll? Und wenn ja, wie groß sollte die Steigerung sein?

ja

nach gefühl.

...

seit wann läufst du regelmäßig 4x die woche?

[Flow]

Zitat von sportopfer

Ächtz. Das verspricht ja richtig anstrengend zu werden. Es sind ncoh 15 Wochen bis Jahresende. Beim Aktuellen stand von 78,9 heute Morgen würde das bedeuten, dass ich ab sofort jede Woche mind. 600g abspecken muss.

Regelmäßig laufen und etwas DISZIPLIN, dann ist das kein Problem !

600g die Woche gehen gut runter !

Mußt dich halt daran gewöhnen etwas weniger zu essen und dann konsequent sein !

Zitat von sportopfer

Allerdings hat sich dann leider herausgestellt, dass ich wohl doch intrinsisch Motiviert bin,

warum leider intrinsisch