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Alt 03.12.2009, 17:12   #41
Badekaeppchen
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Registriert seit: 22.10.2009
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Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
für wen jetzt?
ich stell mir das bei mir vor: meine Tochter fängt bei der ersten Kniebeuge an zu lachen, spätens bei der dritten lach ich mit und mit der vierten fallen wir beide um
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Alt 03.12.2009, 17:33   #42
DeRosa_ITA
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Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von Badekaeppchen Beitrag anzeigen
ich stell mir das bei mir vor: meine Tochter fängt bei der ersten Kniebeuge an zu lachen, spätens bei der dritten lach ich mit und mit der vierten fallen wir beide um
hehe ja das kann gut sein, zum Glück bin ich noch nicht Vater, des scheint ne ziemlich gefährliche Angelegenheit zu sein
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2009, 17:34   #43
Ausdauerjunkie
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Ort: Oberfranken
Beiträge: 8.830
Kniebeugen

500
+100

600



[/quote]

- nicht reden - machen
Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2009, 17:55   #44
HendrikO
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Benutzerbild von HendrikO
 
Registriert seit: 01.08.2008
Ort: Dresden
Beiträge: 897
Zitat:
Zitat von phi25 Beitrag anzeigen
Mal ehrlich, 100 Kniebeugen ohne Gewicht sollten doch für Radfahrer mit ordentlich Kraftausdauer noch kein Training sein oder?
Na dann mach mal 200 Stück, aber richtig bitte. Ganz runter mit dem Arsch.
__________________
live unscared
HendrikO ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2009, 19:00   #45
Flow
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Benutzerbild von Flow
 
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Ort: Berlin
Beiträge: 17.949
Zitat:
Zitat von Skunkworks Beitrag anzeigen
Würden dann Kniebeugen bis 80° nicht auch reichen? Dafür mehr Wdh? Ist ja im Prinzip ja auch nur der Arbeitsbereich des Oberschenkelmuskels.
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
gab auch noch andere nachteile, fallen mir aber nicht ein. müßte ich zu hause nochmal nachsehen.
DeRosa hat ja implizit noch einen erwähnt :

Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
Naja kommt ganz drauf an welche Ausführung...

so reichen mir 50-60 kg allemal:

wenn folgendes Bild den Endpunkt beschreibt auch 120++ kg:
Wer nur "im Stehen mit dem Hintern wackelt", schaftt's dann auch seinen Knien (u.a.) dabei 200 kg zuzumuten ...
__________________

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Alt 03.12.2009, 19:04   #46
phi25
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Benutzerbild von phi25
 
Registriert seit: 05.12.2007
Beiträge: 288
Zitat:
Zitat von Badekaeppchen Beitrag anzeigen
ich stell mir das bei mir vor: meine Tochter fängt bei der ersten Kniebeuge an zu lachen, spätens bei der dritten lach ich mit und mit der vierten fallen wir beide um
Er findets tatsächlich ziemlich lustig, umgefallen sind wir noch nicht. Ich leg Ihn mir auch bei Liegestützen auf den Rücken. Manchmal machen wir auch Rodeo: Ich lieg mit angewinkelten Beinen am Rücken, er sitzt auf meinen Füßen und ich heb Ihn hoch bis sich nicht mehr halten kann und auf mich drauffällt, geht tierisch in die Oberschenkel.
Ein weiterer Vorteil: Das Gewicht erhöht sich ständig...
phi25 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2009, 19:10   #47
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.949
Was'n, schmeißen wir alle zusammen ?
4000 würde ich mir eventuell auch alleine, dafür mit Gewicht vornehmen ...

Kniebeugen

600
+76 (gestern, mit insgesamt 2,6 t )

676
__________________

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Alt 03.12.2009, 19:30   #48
HendrikO
Szenekenner
 
Benutzerbild von HendrikO
 
Registriert seit: 01.08.2008
Ort: Dresden
Beiträge: 897
60 Minuten Kraft mit Rad und gleich danach noch

60 +
676
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736
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live unscared
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