Crunches ab dem 01.12.2009

[benedikt_rookie]

Naja nicht viel aber es zählt

Crunches

550
120
____
670

[Ausdauerjunkie]

Zitat von KingMabel

Maqcht ihr eigentlich immer nur was für die Discopumper muskeln, oder auch mal Rücken und dergleichen?

Immer alles nur einseitig und falsch , momentan macht mir wieder meine verkürzte hintere Oberschenkelmuskulatur Probleme, aber wo soll man denn all die Zeit hernehmen , um neben dem eigentlichem Training noch alle unterforderten Muskelgruppen zu trainieren

[carvinghugo]

Crunches

670
200
____
870

[lebkoungman]

Crunches

870
150
____
1020

[DeRosa_ITA]

Crunches

1020
300
____
1320

[Müder Joe]

Crunches

1320
100
____
1420

[Björn Tepper]

Zitat von KingMabel

Maqcht ihr eigentlich immer nur was für die Discopumper muskeln, oder auch mal Rücken und dergleichen?

...logisch, Hyperextensions (auf der Matte), da werden gleichzeitig die Bauchmuskeln gedehnt, wenn man beides im Wechsel macht.

[pepenbär]

mach auch mit

Crunches

1420
150
____
1570