...ja, vielleicht sollte ich mir zur Arbeit doch nen etwas Obst oder Gemüse mitnehmen und das dann kurz vor Feierabend essen. Ist eh besser, denn wenn ich nach der Arbeit noch zB. Laufen geh...
@Thommy: Also morgens ess ich ne Schüssel mit Haferflocken, Nüssen, Rosinen,...Joghurt. Sind keine kleinen Schalen und ca. 200g Joghurt. Mittags gibt es 2 Scheiben Schwarzbrot und Obst...
Oh, schreibt nicht von Hunger! Den habe ich gerade und nachher geht's zu Freunden und da gibt's bestimmt wieder Dinge, die ich nicht essen sollte. Ich schieb jetzt mal schnell einen Eiweiss-Shake rein, vielleicht stoppt der nachher die Gelüste! Die Waage hat sich wieder nicht bewegt. Aber immerhin nicht nach oben. Das ist doch schon was!
Ausserdem habe ich ein mega schlechtes Gewissen, weil ich heute wieder nicht Joggen war.... hatte gestern Krafttraining mit meinem KG und abends Schwimmtraining und nun schwere Arme und Extrem-Muskelkater in den Beinen und Rumpf Da scheint wohl ein grooosses Defizit zu sein.
Ich habe grad eine Podcast Sendung betreffend Abnehmen gehört. Hauptthema waren die Abnehme-Pillen, wobei die von allen Diskussionsteilnehmern als "Unfug und unnütz" betitelt wurden und danach handelte das Gespräch mehr von Körpergefühl.
als sehr wichtig wurde betont, das Abnehmen müsse in kleinen Schritten erfolgen. Die Ernährungsumstellung muss nicht riesig sein, sondern ganz selbstverständlich werden, sobald man den ganzen Tag nur noch ans Essen (oder ans Nichtessen) denkt ist die Gefahr gross,dass man das erreichte niedrigere Gewicht nicht halten kann.
selber hab ich heute keine KH's gegessen abends, dafür Salat mit Mais (ok, sind wohl auch KH's), Mostbröckli (kennt man das in D?) und zum Nachtisch einen halben grossen Becher Waldbeerjoghurt. hatte zwar ein schlechtes Gewissen weil letzteres doch einiges an Kalorien haben, aber da hier alle sagen das müsse so sein...
und nun gehts nochmals 20 Minuten raus - WP lässt grüssen
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Was ein Glück hab ich kein schlechtes Gewissen, dass ich mir heut abend nen Döner gegönnt hab. Getreu nach dem Motto "Döner macht schöner"
@Mostbröckli: Noch nie gehört und auch noch nicht gegessen.
zum Glück gibts bei uns auf dem Land weder Dönner noch Würstchenbuden
hab grad heute zufällig in einer Zeitschrift übers Mostbröckli gelesen, ist getrocknetes gewürztes Rindsfleisch, gaaanz dünn geschnitten und schmeckt mega lecker (ähnlich wie Büdner Fleisch falls Dir das was sagt)
Süsses gabs gestern wieder keins, obwohl der ganze Schrank voll davon wäre
heute morgen die Ueberraschung.. alles weiss verschneit. Darauf war ich nicht vorbereitet, muss abends schnell zurück (wegen Steak und so) , also nicht das langsame Bike sondern das Stadtrad genommen. Die ersten 1.5 km gings einigermassen über Feldwege, dann im Dorf war alles total rutschig und vereist. Ich überlegte und entschied umzudrehen und das Auto zu nehmen.
tja, also heuete viel gutes Essen und wenig Sport
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und hab mich mal angemeldet. Dünkt mich zwar relativ umständlich (weiss ich jetzt noch was für eine Joghurt-Marke ich heute morgen gegessen habe???) aber ich versuche mal, das für ein paar Tage zu notieren.
ich denke schon, das über den ganzen Tag gerechnet schon einiges zusammen kommt. Nur schon mein Kaffee wird mit 48 Kcl angerechnet
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Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
und hab mich mal angemeldet. Dünkt mich zwar relativ umständlich (weiss ich jetzt noch was für eine Joghurt-Marke ich heute morgen gegessen habe???) aber ich versuche mal, das für ein paar Tage zu notieren.
ich denke schon, das über den ganzen Tag gerechnet schon einiges zusammen kommt. Nur schon mein Kaffee wird mit 48 Kcl angerechnet
Nette Seite
Werd ich mal abspeichern. Ich werd mich da zwar nich anmelden, aber ich find die Auflistung der Produkte ganz schön. Wenn noch jemand n paar Seiten hat wo die Nährstoffe aufgelistet sind: Immer her damit
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Da scheint wohl ein grooosses Defizit zu sein. 
