Kann gerne die Pläne reinstellen, wobei ich halt einfach anhand der mir vorliegenden Pläne mit denen ich mich für Roth vorbereitet habe was zusammen bastel, die ersten Wochen hatte ich da 2-3x 1,4-1,7km, dafür geh ich nicht raus
Sehr gerne! Gerne alles ab 2km
Ich bin beim Schwimmtraining relativ unkreativ, hab da ein paar Trainings aus der triathlon training die ich ggf. etwas modifiziere, umbastele oder ein paar TÜ einschiebe. Aber oftmals geht ja dann doch alles gewohnte Wege...
(Falls Bedarf besteht kann ich dir die .pdfs gerne zukommen lassen)
Bei Periodisierung muss ich passen. Würde es prinzipiell ähnlich machen wie beim Laufen nur noch zusätzlich einen Schwerpunkt auf Technik legen. Über den Winter verstärkt Technik. Nach ner Zeit dann GA dazu und über die Saison immer mehr auf Geschwindigkeit gehen. Währenddessen trotzdem Technikübungen beibehalten (vllt. eine TE in der Woche wirklich mit Fokus Technik?). Aber soweit warste ws selber schon
@MR: Hätte nie gedacht, das mal zu schreiben, aber such dir jemanden der dich unter Wasser filmt und schau dir dann an was du falsch machst anstatt irgendwelche Stinopläne (no offence carlos) abzutrainieren. Wenn ich mir überlege, dass ich letztens noch 30 auf 1500 geschwommen bin und jetzt eher bei bzw. Richtung 25 bin, da hilft kein "ich mach jetzt mal den und den Plan den ich aus der Zeitschrift oder dem Forumsthread hab".
... und woher nimmst du jetzt die Info, dass mein Schwimmstil so schlecht ist? Ich hab nur nach Trainingsplänen gefragt. Und irgendwie muss man ja trainieren, oder?
[Wobei ich natürlich nichts gegen eine Schwimmstilanalyse hätte - ich bin sicher, da gäbe es einiges zu tun. Leider habe ich keine Unterwasserkamera]
... und woher nimmst du jetzt die Info, dass mein Schwimmstil so schlecht ist? Ich hab nur nach Trainingsplänen gefragt. Und irgendwie muss man ja trainieren, oder?
[Wobei ich natürlich nichts gegen eine Schwimmstilanalyse hätte - ich bin sicher, da gäbe es einiges zu tun. Leider habe ich keine Unterwasserkamera]
Du hast in Carlos (und meinem) Thread nach Schwimmplänen/tips gefragt, also musst du nichtschwimmer sein, genauso wie wir beide!
Pläne gibt es ja überall en mass, deswegen hat mich gewundert, dass du gerade hier danach fragst. Und mit meinem obigen Posting wollte ich nur ausdrücken, dass Es bei Standardplänen egal ist woher sie kommen, hauptsache man macht es. Sinnvoller ist es aber individuelle Pläne zu haben.
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Gerade die Einheit von gestern nachgeholt und nebenbei die 10 für die Woche voll gemacht. Erst 1.8km Technik (Einarmig, Beine etc.) und dann 4x200 (1min Pause) zügig aber ordentliche Technik.
-3:20
-3:23
-3:24
-3:18
Heute natürlich mal ohne Neo, seit Ewigkeiten mal wieder drin gewesen, war angenehm warm. Das Außenbecken hat nur noch 18Grad *brrrr*
No offence taken - alles gut :-)
Bin kein Schwimmanfänger mehr, schwimme schon länger (naja, zwei Jahre halt). Trotzdem habe ich Verbesserungspotential (aber wer hat das nicht?). Generell such ich einfach immer nach Möglichkeiten, mein Training zu variieren und aufzupeppen.
Meiner Meinung beruht sportlicher Erfolg nicht zuletzt auf einem Körper, der unter möglichst vielen Anforderungen gewachsen ist und Leistung zeigen kann. "Raus aus der Komfortzone"
In diesem Sinne - danke für die Sifi-Mann Pläne, morgen dann!
Erfüllt ihr auch Wünsche? Da ihr sowieso ständig Angaben macht, wie wäre es mit jede Woche Umfang s/b/r und Summe auf das Vorbereitungsjahr!? Wäre ja gerade machbar, da die erste Woche gerade rum ist. Mal so als Vorschlag
Diese Woche (seit Beginn der Challenge vor 5 Wochen):
S: 10 (50)
B: 265 (1181)
R: 11.6 (128)
Heute nochmal 125 radeln gewesen, war ein bisschen schleppend, hab mich aber nur bei einem Freund der LD Intervalle gefahren ist hinten rangehangen, da war zumindest kein Wind
Und ihr Thread-Schlecht-Bewerter: Sprecht eure Kritk ruhig offen aus
Hi wo gehst du momentan Schwimmen? Und wann? Ich war seit 2 Wochen nicht mehr im Wasser und glaub vorm Klappermann sollte ich noch einmal gehen. Die Bäder sind zur Zeit alle zu oder?
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