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Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer - Seite 57 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 08.01.2025, 22:00   #449
tom62
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 18.01.2018
Ort: Kreis Soest
Beiträge: 45
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (26/61,9/7/3,7) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
  4. Läuftnix - (16/41,2/5/1,6) - ★★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (15/34,6/4/3,9) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
  7. Helmut S - (13/40,6/3/1) -
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. keko# - (11/19,1/2/0)
  10. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
  12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
  13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
  14. Hero - (8/16,15/2/0)
  15. jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
  16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. welfe - (6/13,3/3/0)
  18. FMMT - (5/17,0/2/0)
  19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick[/quote]
tom62 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.01.2025, 13:56   #450
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.658
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (26/61,9/7/3,7) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
  4. Läuftnix - (16/41,2/5/1,6) - ★★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (15/34,6/4/3,9) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
  7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. keko# - (11/19,1/2/0)
  10. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
  12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
  13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
  14. Hero - (8/16,15/2/0)
  15. jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
  16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. welfe - (6/13,3/3/0)
  18. FMMT - (5/17,0/2/0)
  19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

100 ein
2x3x100 (1xgL, 1x75 PB 25 kick, 1xLagen)
6x50 kick
2x200 Flossen (50 TÜ 50 DPS 100 gL)
4x400 (200 PB + 4x50 (3xhart + 1 easy))
100 aus
Gesamt 3100

Hab das Programm etwas gekürzt, weil ich je nach der Erkältung gestern echt paniert war. So schlecht ging es dann aber heute gar nicht. Das Originalprogramm hatte 3x3x100 und 6x100 kick statt 2x3x100 und 6x50.
Helmut S ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 09.01.2025, 16:17   #451
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
Benutzerbild von chris.fall
 
Registriert seit: 11.03.2009
Ort: Browntown
Beiträge: 3.281
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
  4. Läuftnix - (16/41,2/5/1,6) - ★★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (15/34,6/4/3,9) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
  7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. keko# - (11/19,1/2/0)
  10. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
  12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
  13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
  14. Hero - (8/16,15/2/0)
  15. jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
  16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. welfe - (6/13,3/3/0)
  18. FMMT - (5/17,0/2/0)
  19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Mein übliches Technikprogramm nach einer Pause.
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
chris.fall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.01.2025, 16:21   #452
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
Benutzerbild von chris.fall
 
Registriert seit: 11.03.2009
Ort: Browntown
Beiträge: 3.281
Moin,

Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
(...)
So schlecht ging es dann aber heute gar nicht.
(...)
sehr schön, das freut mich!

Viele Grüße,

Christian
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
chris.fall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.01.2025, 20:20   #453
uruman
Szenekenner
 
Benutzerbild von uruman
 
Registriert seit: 30.12.2012
Ort: Essen
Beiträge: 3.116
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
  4. Läuftnix - (16/41,2/5/1,6) - ★★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
  7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. keko# - (11/19,1/2/0)
  10. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
  12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
  13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
  14. Hero - (8/16,15/2/0)
  15. jannjazz - (7/15,2/3/0) -BaS1 ASH5 BT1
  16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. welfe - (6/13,3/3/0)
  18. FMMT - (5/17,0/2/0)
  19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 09.01.2025, 21:25   #454
jannjazz
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Beiträge: 6.216
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
  3. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
  4. Läuftnix - (16/41,2/5/1,6) - ★★★ Roth Sub 1h
  5. uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
  7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. keko# - (11/19,1/2/0)
  10. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
  12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
  13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
  14. Hero - (8/16,15/2/0)
  15. jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
  16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. welfe - (6/13,3/3/0)
  18. FMMT - (5/17,0/2/0)
  19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)


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jannjazz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.01.2025, 22:29   #455
Läuftnix
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
  3. Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
  5. uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
  7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. keko# - (11/19,1/2/0)
  10. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
  12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
  13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
  14. Hero - (8/16,15/2/0)
  15. jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
  16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. welfe - (6/13,3/3/0)
  18. FMMT - (5/17,0/2/0)
  19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.

IWBMATTKYT
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Alt 09.01.2025, 23:00   #456
bellamartha
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. chris.fall - (27/64,0/7/5,8) - ★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  2. steinhardtass - (24/87,1/6/0) - ★★★★
  3. Läuftnix - (17/43,3/5/3,7) - ★★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (17/34,1/5/2)
  5. uruman - (16/36,4/4/5,7) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (15/31,9/3/4,2)
  7. Helmut S - (14/43,7/3/5,7) -
  8. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  9. bellamartha - (11/46,5/5/2) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...? - ★★
  10. keko# - (11/19,1/2/0)
  11. kullerich - (10/22,7/3/2,2)
  12. smu - (9/29,4/3/2) - ★
  13. hanse987 - (9/21,5/3/0)
  14. Hero - (8/16,15/2/0)
  15. jannjazz - (8/17,6/3/2,4) -BaS1 ASH5 BT1 IPA1
  16. Antracis - (6/14,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
  17. welfe - (6/13,3/3/0)
  18. FMMT - (5/17,0/2/0)
  19. tom62 - (5/11,7/1/2,4)


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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