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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 57 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 27.01.2007, 11:11   #449
Peter
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Ort: Weltstadt der Küchen
Beiträge: 475
Hallo Blaho,

Du hast ein uraltes Post benutzt, so daß viele Werte anderer Teilnehmer nicht erfaßt sind. Ich stelle jetzt das letzte korrekte hierher da ich keine Zeit habe alles nachzuvollziehen und zu korrigieren. Du und Fastforward könnt Eure Werte dann ja noch einmal entsprechend ergänzen

Gruß
Peter

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. tacis: 184,2 km
  15. kundo: 184 km
  16. lebkoungman 183,3 km
  17. Umbra: 178 km
  18. Rene: 177,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  19. alessandro: 168,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  25. Natalie: 144,5 km
  26. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. fras13: 136 km
  28. JoeSlowpoke: 134 km
  29. pXpress: 133 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
"Ich bin nicht religiös aber trotzdem intolerant" (Thomas Reis)
Peter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.01.2007, 12:23   #450
Rene
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 272 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. tacis: 184,2 km
  16. kundo: 184 km
  17. lebkoungman 183,3 km
  18. Umbra: 178 km
  19. alessandro: 168,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  25. Natalie: 144,5 km
  26. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. fras13: 136 km
  28. JoeSlowpoke: 134 km
  29. pXpress: 133 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Im Schnee laufen ist ja auch ganz nett
__________________
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There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.01.2007, 12:37   #451
potti
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. tacis: 184,2 km
  16. kundo: 184 km
  17. lebkoungman 183,3 km
  18. Umbra: 178 km
  19. alessandro: 168,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  25. Natalie: 144,5 km
  26. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. fras13: 136 km
  28. JoeSlowpoke: 134 km
  29. pXpress: 133 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

+6km Nachtrag von Donnerstag; aktive Erholung + kompletter Ruhetag am Freitag
potti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.01.2007, 15:11   #452
alessandro
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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. tacis: 184,2 km
  17. kundo: 184 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. Umbra: 178 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  25. Natalie: 144,5 km
  26. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. fras13: 136 km
  28. JoeSlowpoke: 134 km
  29. pXpress: 133 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. blaho: 83 km
  40. TriSt: 73 km
  41. Rhing: 67,1 km
  42. the grip: 66 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

erster 30er seit neun Monaten
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Alt 27.01.2007, 15:43   #453
the grip
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. tacis: 184,2 km
  17. kundo: 184 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. Umbra: 178 km
  20. toursieger: 159,2 km
  21. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  22. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  23. strwd: 147,5 km
  24. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  25. Natalie: 144,5 km
  26. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  27. fras13: 136 km
  28. JoeSlowpoke: 134 km
  29. pXpress: 133 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

erster schmerzfreier Lauf seit Mai 06 ... wunderschöner Lauf durch die verschneiten Höhen des Schwarzwaldes ...
__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
the grip ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.01.2007, 15:52   #454
pXpress
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. tacis: 184,2 km
  17. kundo: 184 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. toursieger: 159,2 km
  22. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. strwd: 147,5 km
  25. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  26. Natalie: 144,5 km
  27. Fastforward: 138 km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

...eine recht gute Laufwoche für mich mit 46 km....
__________________
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Alt 27.01.2007, 16:24   #455
Fastforward
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  7. Peter 230,8 km
  8. felix__w: 214 km
  9. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  10. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  11. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  12. Klugschnacker: 200 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. tacis: 184,2 km
  17. kundo: 184 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. toursieger: 159,2 km
  22. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 147,5 km
  26. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. Natalie: 144,5 km
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
  50. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
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Alt 27.01.2007, 16:34   #456
Klugschnacker
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 361 km (Stand: 24.01.)
  2. feder: 325 km
  3. Monster: 295 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 278 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  5. RibaldCorello: 241 km (Roth < 4:00)
  6. Klugschnacker: 236 km (Ziel Roth < 3:20h)
  7. carlos: 235 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  8. Peter 230,8 km
  9. felix__w: 214 km
  10. Ingo77: 210 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  11. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
  12. outergate: 200 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  13. alessandro: 198,3 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
  14. Rene: 195,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. Volkeree: 185,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  16. tacis: 184,2 km
  17. kundo: 184 km
  18. lebkoungman 183,3 km
  19. pXpress: 179 km
  20. Umbra: 178 km
  21. toursieger: 159,2 km
  22. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  23. Fastforward: 150km ( KS LD-Plan ist wirklich geil )
  24. RatzFatz 148 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. strwd: 147,5 km
  26. Shamrock: 147,2 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. Natalie: 144,5 km
  28. fras13: 136 km
  29. JoeSlowpoke: 134 km
  30. carvinghugo: 131,5 km
  31. Triarugger: 122,3 km
  32. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  33. DasOe: 111,5 km
  34. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  35. Müder Joe: 91 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  37. PeterMuc: 86 Km
  38. vb_man 84,3 km
  39. the grip: 84 km
  40. blaho: 83 km
  41. TriSt: 73 km
  42. Rhing: 67,1 km
  43. FuXX: 56,1 km
  44. Nils: 53,5 km
  45. tobyvanrattler: 42,5 km
  46. janosch: 35,0 km
  47. Rübezahl: 35 km
  48. Kampa: 27 km
  49. maifelder: 15 km
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